隨著生活水平越來越高，人的需求也越來越高。本篇經驗教大家如何簡單養生，簡單也是一種健康。有時在烹飪佳餚的時候少放些食鹽，或是調味料，就可以給身體減少很多負擔。
養生
茶葉
茶起源於中國，將茶樹上的葉瓣摘下晒乾，清蒸，清炒篩選而成。是茶料飲品，可用開水沖泡。精通茶道者用茶具泡出的茶水更為醇厚，茶味極佳。它可強心，利尿，醒腦提神，減肥。
清酒
清酒是以大米與天然礦泉水為原料，經過制曲制酒母、最後釀造等工序，並行複合發酵，釀造出酒精度達18%左右的酒醪。清酒（活血）酒精純度不高。
花茶
花茶又名香片，是一種鮮花和新茶一起悶煮的茶，茶香吸收後將乾花篩除，製成的花茶香味濃郁，茶清色深。花茶有減肥，解暑，散瘀，降血壓，降血脂，化熱，消水腫，美容，潤膚，祛斑，減肥等效果。
清粥
粥可調節胃口增進食慾，補充身體所需蛋白質。有健脾益胃，滋腎益精，益肺止咳，降低血糖，延年益壽，抗肝昏迷等功效。
泡澡
泡澡可以促進血液迴圈，活血去淤，排毒養顏，治體虛寒涼，除乏助眠。
養生需知
少鹽少餐，辛辣油膩食品不宜多吃，多吃水果蔬菜，飲用溫開水，堅持泡腳，多晒太陽。少鹽少餐才不會造成身體負擔，食鹽分過多的食物會讓臉部身體輕微浮腫，還容易導致肥胖。
注意事項
多吃水果蔬菜，少吃辛辣油膩食品，
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