逛街間隙去甜品店歇歇腳、吃點甜點，是許多人的選擇。但是傳統甜點為了追求口味，加入了大量的砂糖，導致熱量過高，這對注重身材的女性朋友來說可不是什麼好事。那麼，有沒有什麼甜品既好吃，又健康，不會妨礙美女們“減肥大業”的甜品呢?芋頭媽媽西米水果撈讓你DIY製作舌尖上的美味。
食材食譜熱量：1790(大卡)
主料 芋圓 適量 水果 適量 西米 適量
方法/步驟
1、水果、西米等材料備用；
2、小鍋倒入椰奶；
3、倒入白糖煮融、放涼；
4、鍋中煮水，水沸後放入西米煮1分鐘，蓋上蓋子燜20分鐘後，取出過涼，此時西米中間還有小白點；
5、另煮一鍋水，水沸後，放入過涼的西米，繼續煮5、6分鐘至西米幾乎完全透明盛出過涼；
6、煮西米的同時將各種水果切丁備用；
7、將水果丁倒入椰奶鍋中；
8、倒入煮好的西米拌勻即可。可以根據自己的喜好加上芋圓，綿綿冰，口感更佳哦
營養分析：
1、芒果中維生素C的含量高於一般水果，胡蘿蔔素含量特別高，有益於視力，並能潤澤面板。芒果中還含有一種加芒果甙的物質，有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能；
2、獼猴400桃869含7有698豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍；
3、草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1.B2.煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養素對生長髮育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益；
4、新奇士紅心臍橙橙肉之所以呈現紅色，是因為其中含有的β-胡蘿蔔素，營養價值極高;
5、椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質，有利尿消腫之效；另外椰汁含糖類、脂肪、蛋白質、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經常飲用，能補充細胞內液，擴充血容量，滋潤面板，具有駐顏美容作用。