湯的營養豐富，有利於吸收，是孕期食譜不可或缺的一種。所以，準媽媽在孕期補充營養時可以多煲湯哦。
一、清湯鯉魚丸
鯉魚含豐富優質蛋白，人體消化吸收率可達96％，並能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D。清湯鯉魚丸是孕期的一款好食譜。
主料： 鯉魚 500克
輔料： 松蘑（幹） 50克
調料： 料酒 15克 香油 5克 鹽 4克 大蔥 15克 姜 5克 香菜 10克
製作工藝
將松蘑用溫水泡發，去蒂洗淨，下入開水鍋內氽熟；蔥姜切末，剩餘的蔥切成段；香菜擇洗乾淨切末；鯉魚肉洗淨剁成茸，加少許水、料酒、香油、精鹽、蔥薑末拌勻，製成魚丸；鍋內添水燒開，加精鹽、蔥段，放入魚丸煮熟，再放入松蘑、撒入香菜末即可。
二、烏骨雞湯
烏雞內含豐富的黑色素，蛋白質，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素。烏骨雞湯健脾補血，是孕期的一款好食譜。
主料： 烏骨雞 500克
輔料： 棗（幹） 50克
調料： 鹽 4克 姜 5克
製作工藝
將雌烏骨雞去毛及內臟，洗淨後和生薑（切片）、大棗一起放入鍋內，加水、鹽適量，煮湯服食。