夏天不單是熱情似火的季節，還是女孩秀腿秀身材的季節。但有些胖美眉卻因腿型不好而對修身衣褲只好忍痛割愛。這裡就教美眉們瘦腿方法，還你清涼一夏！
方法/步驟
各種不堪腿型及解決攻略
1、O型腿
O型腿還有一個別稱叫羅圈腿，腿型看起來是外擴的，是因為骨骼原因使兩條腿怎麼也不能站到一條直線上。
解決方法：
在外擴的腿部外面圈上彈性較好的繩子，然後整個人往下蹲，蹲到大小腿大致成45度的時候站起。凡事都要堅持，堅持一段時間會有明顯效果的。
2、蘿蔔腿
當踮腳尖時，在小腿內側會隆起一塊肌肉。這便是蘿蔔腿。通俗地說就是腳脖子很細，小腿肚卻很大，比例不協調。
經常運動、爬山、跑步或是常使用小腿，致使小腿肌肉過度“茁壯”愈加結實，這是形成蘿蔔腿的一個重要原因。另一個則是因肥胖而皮下脂肪堆積在小腿，使小腿隆起的蘿蔔腿。
解決策略：
形成蘿蔔腿的原因有兩個，那解決的措施相對應的也有兩個。首先是由於運動等引起的：
步驟一：坐在床上，腳部伸直
步驟二：將一腿擡起，膝蓋伸直不能彎曲
步驟三：到了極限後放下，換另外一隻腳，循環往復，重在堅持。
由肥胖引起的：
步驟一：雙腳伸直坐在床上
步驟二：左腳擡起，左手抓住小腿肚部位幫助支撐
步驟三：膝蓋不可彎曲，腳尖部位循環轉動，左右腿輪流做
3、大象腿
大象腿是對腿粗的人的一種叫法，形容人的腿跟大象的腿一樣，整個腳都比較粗壯，看起來及其臃腫。
解決方法：
方法一：
壓腿的運動，主要就是拉伸肌肉。（但是每次運動完，一定要按摩腿，防止反彈成肌肉腿。）
方法二：
雙腿併攏伸直站立。右腿向前一步踏出，雙手放在右腿上，左膝彎曲到即將碰到地面的程度，保持此姿勢3秒後換另一條腿做。
方法三
每天晚上睡覺前可以把腿靠放在牆上。
4、八字腿
一看名字就知道，意思就是腿部呈八字展開，分為外八和內八，八字腿成因之一是和小時候的走路生活習慣有關，或者先天上的骨骼有關。
解決方法：
養成良好的走路習慣是矯正八字腿至關重要的習慣。腿腳在一條直線上，如果說八的太嚴重的話也可以選擇去做骨骼矯正手術。
需注意的是近年來有比較好的治療效果的是外固定器加脛骨結節倒u形截骨術對“o”型及“x”型腿的整形治療。之所以推薦這個療法是因為它具有手術簡單，安全高效的優勢。
對於生命在於靜止不愛運動的美眉來說，這樣的瘦腿真真是痛苦極了。那下面就介紹不用運動就能瘦的福利吧！
靠“吃”來瘦腿
這是大家夢寐以求的方法，不但不用運動，還可滿足吃貨的本性，這簡直是人間天堂啊！
1、很多美眉因血液循環不好都會腿部出現水腫的現象，可以吃杏仁、花生、小麥胚芽等。因為這些食物都富含豐富的維他命E可以幫助去除水腫。
2、而冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等食物也可多食。這些食物中的維他命B可加速新陳代謝，加速脂肪的分解
按摩方法：
都說腳底是人的第二心臟，它的重要性可想而知了。按摩方法也是懶人喜愛的方法。
洗腳後，雙手搓熱，輕揉搓相關部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩。
方法：以腳掌為中心，用拳頭輕輕地並有節奏地對腳掌進行敲擊，力度適中即可，一定要能感覺到疼痛才行。這樣做可以促進血液循環，有效排除身體內臟的毒素，還能消除一天的疲勞，暢通血管排洩功能，促進脂肪的燃燒，從而快速減肥。
睡覺瘦腿：
睡覺也能瘦腿？是的，很多人都不知道睡姿也可瘦腿哦。晚上睡覺的時候可以在小腿處加墊一個小枕頭，讓雙腿的水平高度高於心臟。這樣可以給小腿減輕負擔。
