大家都知道，對於嬰兒的健康，母乳餵養很重要，那麼吃什麼才會讓年輕媽媽產更多的奶來哺育嬰兒呢？
方法/步驟
木瓜花生大棗湯
營養小提示： 木瓜含有豐富的維生素C和多種酶類，具有健脾消食、通乳、提高抵抗力的作用。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。 原料：木瓜，花生，大棗，麥芽糖或冰糖適量。 做法：1. 木瓜去皮，去核，切塊。 2. 將收拾好的原料和清水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲
清燉鯽魚湯
營養小提示：
清燉鯽魚湯味道鮮美，很適合順產和剖腹產的媽媽食用，更具有通乳、下奶的功效。鯽魚中含有大量蛋白質、脂肪、多種維生素和微量元素礦物質，可健脾利溼，促進血液迴圈，增進食慾。
原料： 鯽魚。
調料：油，蔥花，姜，鹽適量，胡椒粉，料酒少 許。
做法：
1. 鯽魚去鱗、內臟後洗淨瀝乾水。
2. 鍋燒熱後，先用生薑片塗抹鍋底，這樣煎魚時不太容易粘底，待油燒至七成熱，將魚放入，煎至兩邊金黃，灑適量料酒（可解魚腥味，湯會變得更香），加入清水（水不要太多）燒開，用中火煮燉至湯呈濃白色，加鹽、胡椒粉、蔥花調味即可。
蝦仁餛飩湯
營養小提示：
蝦仁性溫味鹹，含蛋白質、脂肪、各種維生素等成分，對產後血虛、乳汁缺乏有相當大的幫助。
原料：
新鮮蝦仁，豬絞肉，胡蘿蔔，豆薯，蔥末，姜，餛飩皮，香菜少許。
調料：
高湯適量，鹽、胡椒、麻油適量
做法：
1. 將蝦仁、絞肉、胡蘿蔔、豆薯、蔥、姜全部一起剁碎，加入調味料中拌勻。
2. 餡料分份，包入餛飩皮中，再放入沸水中燙熟。
3. 鍋內加高湯煮開，放入燙熟的餛飩，再加調味料及香菜、蔥末。
清淡肘子
營養小提示：
豬肘有豐富蛋白質和脂肪；當歸補血調經，腸通便；王不留行有行血調經、催乳、消腫功效。三者相配活血補血、通經下乳、強健身體。
原料：
豬肘子，當歸、王不留行各1份。
做法：
將豬肘子、王不留行、當歸三者按100：2：2比例，加清水大火燒開，撇去浮沫改文火燉煮至爛熟。
烏雞白鳳尾菇湯
營養小提示：烏雞加白鳳尾菇，補益肝腎，生精養血，養益精髓，下乳。
原料：
烏雞，白鳳尾菇
調料：
料酒，生薑片，大蔥，食鹽適量
做法：
1.烏雞宰殺後，去毛，去內臟及爪，洗淨。
2.沙鍋加清水，放入生薑片煮沸後，放入烏雞，加料酒、大蔥，燒開後改用文火燉煮至酥，放入白鳳尾菇，加食鹽調味後煮沸3分鐘即可起鍋。
