隨著時代的進步，女性有了更多的方式追求美，光鮮亮麗的外表是別人最先看到的部分，飲食是美容中最重要的方法之一。飲食不當，身體不好，無論怎麼樣從外部採取措施，其效果仍是微不足道的。
方法/步驟
要想美容就要先多吃新鮮蔬菜，新鮮的蔬菜含有豐富的纖維，維生素和礦物質。比如紅棗，紅棗含有多種維生素，維生素C就比柑橘還要高7~10倍，維生素P更比檸檬高十幾倍。還有芝麻，芝麻礦物質豐富，吃芝麻能益髓補血，配海帶食用還能美容養顏，促進排毒。核桃可健腎補血，潤肺益胃功效，常食用能美容，延緩衰老。
水是天然美容保溼劑，人體大部分都是水，那該怎麼喝水美容呢?喝溫開水較好，在水燒開後驟然降至20~25℃的溫開水具有最佳活性，飲用後有利用美膚。吃飯前後不宜喝水，每兩小時飲用200~300毫升最好，一次不宜飲用過多。
近年來水果美容方法受大多愛美女性的青睞，水果不僅美容，用於製作面膜也是不錯的選擇。那到底哪些水果食用後可以達到美容效果呢？蘋果除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖荃酸，對排毒挺有幫助的，含有的果膠能避免食物在腸內腐化。葡萄具有排毒的效果，它能幫助腸內粘液組，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾 。草莓熱量不高，而且又有維他命，可用來清潔腸胃道，並強固肝臟。
美容的飲品也不能少。牛奶營養價值高，可以補虛損，益肺胃，生津潤腸，利於排毒養顏，是美容之佳品。蜂蜜能潤腸通便，殺菌消毒，促進睡眠，好的蜂蜜還能用來做面膜外敷養顏。還有花茶，花香擁有良好的藥理作用，裨益人體健康，具有排出宿便，調節腸胃迴圈，排毒等。具有美容護膚、美體瘦身、排毒除臭的功效。
注意事項
生活中不能常飲酒或常吃燒烤油炸食品，不僅不利於健康更損害容顏。
常運動也很利於美容養顏哦！