身體的免疫力遭到破壞，你中了幾招？?

日常生活當中的習慣也好，自身所帶有也罷，總感覺自己的身體經受不住侵蝕，經常地小病小災，甚至演變成大病大災。生活水平提高了，反而自身的免疫力在下降。以下簡單地說說自身免疫力遭破壞的幾個方面。

工具/原料

習慣問題，自身問題！

方法/步驟

飲食問題

很多人由於減肥而減少飯量，也有的刻意偏食，導致營養失衡，身體缺少了一些維生素和微量元素，身體得不到給養，使得身體機能紊亂，從而自身的免疫力也受到牽連。

睡眠問題

快節奏的生活，忙碌的業務，再加上業餘的雜務繁多，熬夜使得人們的睡眠明顯不足。身體得不到充足的休息，免疫力也會減弱。睡眠是免疫力得以回覆的佳好時機，如果睡眠得不到滿足，那麼免疫力也就會失去修復的時機。

生活壓力問題

一個充滿拼的社會，各行各業都在極力擠壓，人們無時無刻不在快節奏的生活。壓力來自於工作，來自於生活各方面，來自於家庭的瑣碎事，人們稍有不慎就會面臨壓力，也給身體的免疫力低下帶來機會。

自身情緒問題

鬱悶、緊張、焦慮、狂躁等情緒的不穩定，使得人的神經緊繃著，受到壓抑。多愁善感的多變，喜怒哀樂的善變，也會使得自身免疫力下降。

體內汙染問題

不好的生活習慣，酗酒、吸菸等，使得人的體內汙染嚴重。血液中流失大量元素，身體機能低迷，起不到抵禦病毒的侵害，從而免疫力遭到破壞。

慵懶問題

緊張的生活，也許使得人們過於懶散，缺乏適當的鍛鍊身體，修整自身的心情。肌肉、經絡、面板等活動也缺少鍛鍊，時間久了，自身的免疫力也會下降。

環境問題

自身的生活環境很差，水質、空氣，甚至食物都不自潔，生活不嚴謹，導致自身吸收大量有毒有害元素，造成身體的抵抗力下降。

注意事項

身體是本錢，健康是本！