怎樣根據個人皮膚攝取食物營養?

怎樣根據個人皮膚攝取食物營養

方法/步驟

乾性皮膚的人，宜多吃含維生素a的食物，這樣可以滋潤皮膚。但千萬要注意不能隨便服用大量維生素A，以免造成頭髮脫落。

油性皮膚的人，宜多食用含蛋白質高的食物，少吃促進皮膚分泌的食物，如甜食，澱粉等，儘量不要食用含油脂多的食物，如牛，豬，羊肉和奶油等食物。不宜食用辣椒等。

黑色素容易沉著的人，宜多食用維生素C，或含維C的食物。不宜多飲咖啡。

皮膚易於發紅的人，不宜多食刺激和擴張毛細血管的食物。如大蒜，辣椒，韭菜，酒類等。

黃皮膚的人，不宜多食橘子，胡蘿蔔，南瓜等。

一般性皮膚的人，宜多食含水分高的食物，如牛奶瓜果等。切記多喝水不能代替牛奶水果。

以上是小編的經驗，希望可以幫到你。