早在幾千年前，在苗族地區的苗寨人家，很早就悟出了泡腳養生的方法。由於苗族早期遷徒頻繁，所到之處大多是人跡罕至的荒僻山區和瘴癘之鄉，自然條件十分惡劣，西江苗寨是苗族第三次遷徒的主要集結地，西江苗族多以火耕水種為主，終日勞作，在這些特定的情況下，不免會勞傷成疾，因此幾乎每個人都掌握泡腳養生、延年益壽的方法，此方就是今天的西江老苗湯。
工具/原料
五香血藤、金鉤藤、通氣草、三角楓
木桶
方法/步驟
1、每次一袋，先將紗布包放入足浴桶或者盆中，用沸水沖泡（熬煮3-5分鐘效果更佳）水量沒過小腿三分之一為準。
2、使用時，先用藥湯的熱氣燻蒸足部3-5分鐘，然後加入冷水調到人體所能承受的水溫為佳（38℃-42℃）。
3、用手搓揉紗布包，使藥物滲透充分後，放入雙足浸泡20-30分鐘，鼻尖微微出汗即可。
4、睡前使用效果更佳。
注意事項
1、三高人群（血壓、血脂、血糖） 三高人群，先用藥湯燻蒸足部3-5分鐘，然後加入冷水，水溫只能控制 在30~34度左右為適合泡腳時，即可浸泡。若水溫太高可能會導致頭暈頭痛狀況， 泡腳是時間控制在15~20分鐘，水溫控制在30~34度為宜。
2、腦神經系統（腦供血不足、心腦血管、腦溢血等等） 先用藥湯燻蒸足部3-5分鐘，然後加入冷水，水溫只能控制在28~34度左右為適合泡腳時，即可浸泡。若水溫太高可能會導致頭暈頭痛狀況， 泡腳是時間控制在15~20分鐘，水溫控制在28~34度為宜。
4、飲酒人群 飲酒後的人群不能泡腳，由於水溫的作用，血管會擴張，而喝酒也會擴張血管，可能會導致腦供血不足，如長期這樣飲酒後泡腳，會導致肝硬化。