眼睛是人類直接瞭解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗。要保護眼睛，必須從如下幾個方面做起：
方法/步驟
保護眼睛的方法:
光線充足
光線要充足舒適，(光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視)。
反光要避免
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
閱讀時間勿太長
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
坐姿要端正
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
看書距離應適中
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
看電視距離勿太近
看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。
睡眠不可少，作息有規律
睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
多做戶外運動
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
營養攝取應均衡
不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽菜、麥片、酵母)之攝取。
注意事項
不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽菜、麥片、酵母)之攝取。
預防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30釐米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。
.讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放鬆休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠。
不要長時間觀看電視節目、操作電腦和玩電子遊戲。
注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。
不用手揉眼睛，不用髒手帕或髒毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。
不直視太陽(尤其是在正午)和電焊光，以免燒傷眼睛。
患上眼疾要及時醫治，同時注意不要將病菌傳染給他人