男性也有更年期，男性在更年期到來的時候，通常會出現汗多，心悸，失眠，脾氣暴躁等症狀，男性該怎樣順利度過更年期呢？
方法/步驟
男性的更年期年齡一般在五十歲左右。男性到了更年期後，也會出現煩躁，容易發脾氣，多汗，失眠等現象，有時還會出現消化道的症狀。這主要是由於男性體內的激素變化所造成的。
男性要順利地度過更年期，首先要保持飲食的均衡，在平常生活中，葷素搭配要合適，儘量多食用一些粗糧，不要食用太精細的食物，口味儘量保持清淡，每天的食鹽攝入量保持在正常水平，少食用醃製食物和一些含糖量高的食物，儘量避免食用油脂食品。
男性到了更年輕，要學會自己進行調節，每天可以在晚飯後，出去散步，呼吸新鮮空氣，不要長時間呆在家裡，對於空巢老人，要做好心理調節，經常和周圍的人做好交流，以達到娛樂自身的目的。
在男性的更年期，由於體內的內分泌功能發生紊亂，也經常會出現無緣無故地發脾氣，煩躁，這時候關鍵要做好自身調節，無論是在家庭中，還是在和他人的交往，交流中，經常做一些換位思考，學會自我解脫。
男性，在更年期，還要檢查鍛鍊身體，戒菸，儘量少飲酒，生活起居要有規律，避免肥胖的發生，在飲食中，儘量多食用一些能夠調節神經功能的食物，如：大棗，山藥，豬心等食物。
值得一提的是，在男性的更年期，由於體內激素的變化，會出現性功能的改變，導致性功能衰退，在飲食中，還可以適當地增加一些具有調節性功能的食物，如：芝麻，羊肉，核桃等食物。
