隨著資訊時代帶動的飛速發展，大多數人已經意識到了喝水的重要性！但是要怎麼喝水更有益健康呢？
方法/步驟
很多人把晨起的第一杯水看的很重，因為它可以潤腸通便，降低血液粘度，讓整個人看起來水水的！但晨起的第一杯水卻不能亂喝！牛奶，飲料冷水，鹽水，湯水等都不適合作為晨起第一杯水喝，我建議喝一杯溫開水或溫水衝調的蜂蜜水！
飲水的量建議在2500-3000ml！太少了，會使體內的廢棄物排洩不出去，達不到排毒的效果！太多呢，又會加重了腎臟的負擔，也不可取！所以，適當適量才是最好的！
每餐的餐前來杯水，無疑是最養胃的！既不會沖淡胃液影響消化，又可以調節食慾，調節體內無機鹽的濃度！避免飯後體內乾渴的現象！
下午3-5點是膀胱經執行的時候，也是體內排毒的最好時期！如果這時候泡杯綠茶喝，既醒腦，又可以降低血液的酸度！
熱愛運動的人一定要注意水分的補充！因為運動時汗液的流失也相當於能量的流失，不大量補充水分一定會出現體乏的現象！運動前中後一定記得多喝水哦！