陳式太極拳基本功包括樁功、震胯功、手型、步法、開肩、活腰，拉筋，單式訓練，繃、捋、擠、按、採、列、肘、靠八法，及開合功，纏絲功，輔助器械太極尺、太極大杆、太極球等等……
其中基本樁功包括高架板凳樁、低架板凳樁和無極樁。常練的單式有左右單手雲手、定步雲手、前繃上捋、前繃下捋、挽花手等等。步法有上步、退步、橫開步等等。
陳式太極拳基本功說明
根據中國國際太極拳網“太極教學”欄目我們瞭解到：練拳不練功，到老一場空，可見基本功的重要性。很多練太極拳的人一輩子都練不出功夫，原因在於基本功不紮實，所謂“太極十年不出門”，那是因為沒有正確的練習方法，沒有從基本功開始一步一步的去練習。
太極拳能不能打人？筆者經常聽到這樣問題，心裡面實在是不好受，在現在國人的眼裡，我們的國粹太極拳不過是一種老年健身操。我們可以再中國國際太極拳網“太極教學”欄目中看到很多的太極拳視訊，都是和技擊有關係的，比如陳小旺大師力挫大力士等等，並在中國國際太極拳網“太極教學”欄目也列出來了眾多的太極拳技擊教程視訊。
我們知道武術本來就是拿來上陣殺敵用的，所以這樣的問題稍微用腦子想想便可明白。當然，現在很多人都把太極拳當健身操來練，為了追求外形動作的美觀而拋棄了很多傳統的東西，這樣一來別說十年，就是一輩子、兩輩子也練不出功夫。而且，現如今市面上流傳的很多種太極操，其實非但沒有起到健身的作用，反而練了還會傷害到自己的身體。因為他們拋棄了傳統的練法，只追求外在的“美”，而忽略的內在的修養。太極拳流傳至今自有一套系統的訓練方法，都是古人智慧的總結，其養生、技擊功能都是相輔相成的，不可分割。只是現在的人自作聰明，把太極拳改得面目全非，表面上看是在推廣太極拳，實際上是在糟蹋國粹，踐踏太極拳。
（太極十年不出門的原話應該是：太極三年上陣殺敵， 太極六年斬將奪旗，九年太極衣錦還鄉， 太極十年不出門， 一不留神打死人。現在人也真是太能斷章取義了……）