高考前後如何安排睡眠時間?

6月2日到6月5日睡眠:經過一段時間的調整，這時候考生生物鐘基本上和高考的時間相吻合。考生在這個特殊的時間裡主要做的工作是查漏補缺，同時要保證適當充足的精神。在這三天裡，如果你有機會，能讓自己多休息1-2小時，不僅必要而且非常重要。6月6日：高三同學通常會學習到很晚，身體的生物鐘已從某種程度上適應了這種節奏，突然打破這種規律反而會感到不適，多以考生只要按照日常習慣稍微提前一些，不至於因為睡不著而造成不必要的焦慮，同時也保證了充足的睡眠時間。

6月7日：睡好覺對第二天的考試極為重要，為了使考生能睡好，建議在晚10點到11點為好。過早的睡會影響情緒，過晚睡也不利於睡眠。不管能不能睡著，都要興平氣和，順其自然的去面對睡眠問題。因為即使少睡好幾個小時，對十八九的年輕人來說也影響不大，但沒有睡好會影響情緒。

高考時間的午睡：上午的高考科目考完後，休息一會，吃午飯。午飯後不要馬上就睡，稍微活動活動，散散步，聽聽音樂。