在寒冷的冬季喝以下三種湯可有效防止感冒。
榜首湯：“五神飲”
將荊芥、蘇葉、生薑各10克切成粗末，與茶葉6克一起開水沖泡。一段時間後，與紅糖30克拌和，煮沸後趁熱服下，服後蓋被，如出汗不暢，一小時後可再服一次，即可使畏寒、身痛得到必定程度的減輕。表寒、身痛重者，可適當配麻黃6克、桂枝9克，以加強辛溫散寒之力。
第二湯：“雙白玉粥”
粳米50克加水熬粥，歡騰後參加切片的半棵（主要用菜心和菜幫）大白菜、切段的大蔥白20克和生薑10克，共煮至白菜、大蔥變軟，粥液黏稠時，起鍋加食鹽少數後食用。
此粥可推進出汗，遣散寒氣，又能諧和胃氣，使發汗而不傷正氣，特別合適白叟服用。
第三湯：豆腐火腿芥菜湯
豆腐100克切塊或厚片，與50克火腿絲共用少數花生油微煸炒，參加1000克高湯、生薑10克煮沸，起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食鹽調味後趁熱服用。
首先要多喝水，最合適的飲水方法是“少數屢次”。多吃生果也是很不錯的挑選，對避免嘴脣乾裂、肌膚枯燥、減輕上火表現都很有優點。別的，應營建健康的室內溼度。能夠用加溼器，也能夠在安全防滑的前提下，在室內灑一些水或每天至少拖兩次地。需求注意的是，若運用加溼器最好用純淨水，並且要定時對機器整理消毒，避免因空氣不潔反而加劇呼吸道疾病。