早中晚餐如何得當?

活了24年，對於用餐方面的習慣，早飯要吃得好，中飯吃得飽，晚飯吃得少。還有對於吃蘋果，說是早上吃蘋果是金蘋果，中午吃蘋果是銀蘋果，晚上吃蘋果就什麼用都沒有了。就我個人而言，我都會在早上先喝飲一杯白開水，然後吃一個蘋果，然後喝點粥，對腸胃比較好，你們也可以去試一下的。晚上8點之後堅決不吃東西，有助於減肥，對身體也是有好處的。