各位青春愛美的姐妹是否還在為自己滿是贅肉的腰腹而感到自卑呢？是否還因為受不了節食的痛苦而把減肥半途而廢呢？是否還在為選擇減肥方法而犯愁呢？現在你不用再猶豫了，來嘗試下白領麗人的新運動—瘦身肚皮舞，幫你輕鬆打造靚麗小蠻腰！
方法/步驟
一、練習肚皮舞的要求：
很簡單我們只要準備一條輕便的長褲，還有一條美麗的腰鏈，就可以去健身房和教練學習肚皮舞了。肚皮舞的門檻比較低，即使沒有舞蹈基礎的人也可以通過練習很好的掌握。不僅可以減掉我們腹部和腿部的贅肉，還可以緊實面板，讓我們不僅擁有完美的S形曲線，還有光滑緊緻的面板。
二、肚皮舞的動作要點是什麼
肚皮舞主要的是腰腹部的運動，這也是減肥的重點部位。跳肚皮舞時一般只要掌握好四個字訣，它的要領也就掌握了。第一是擺字訣，基本原則是身體擺動要上身下身不同時。第二個是抖字訣就是指肌肉抖動要跟上音樂的節奏。第三是繞字訣是指要繞身體中軸繞動。第四是頂字訣，是指腰胯向身體兩側頂。
三、肚皮舞為什麼可以減肥
肚皮舞者都需要赤腳或穿軟底布鞋，這樣就可以使人與自然親密接觸，吸收自然之靈氣，從而利於減肥效果的發揮。舞者快速的抖動腰腹部和臀部就可以快速的消耗掉這些部位的脂肪，根據有關專家的實驗測試，每跳半個小時的肚皮舞，就可以消耗掉一百五十大卡熱值的脂肪，這個量是很可觀的。另外，跳肚皮舞還有利於腰腹部肌肉的鍛鍊，使腰身更加好看。
注意事項
跳肚皮舞不僅能美化我們的身材，也能放鬆我們忙碌了一整天的心情。扭胯，抖胸，這些看似簡單的動作組合起來就是賞心悅目的舞蹈，相信只要我們持之以恆的運動，一定能擁有一個完美的S形曲線，越跳越健康，越跳越自信。