補腎高手?

芡實的意義在於可調整脾胃功能，脾胃充實以後，再吃較多的補品或難消化的補藥，人體就能適應了，對身體也就有益無礙了。這個小東西竟是補腎高手, 還被譽為“水中人蔘”下面將介紹山藥薏米芡實粥做法

食材食譜熱量：442(大卡)

主料 山藥400g

輔料 薏米50g芡實50g

方法/步驟

薏米和芡實洗淨後，用清水浸泡2小時以上。

山藥去皮，切成薄片，放入淡鹽水中浸泡。

將浸泡好的薏米，芡實放入鍋中，加入適量清水，煮大約30分鐘。

倒入切片的山藥，繼續煮20分鐘即可。