我們要保持良好的飲食習慣，這樣才能遠離癌症。下面就給大家介紹一下，我們應該注意寫什麼。
工具/原料
澱粉類食物、蔬菜、水果、戒菸等
方法/步驟
第一，多吃蔬菜水果
每天應吃一些蔬菜水果，其中防癌作用較強的有胡蘿蔔、土豆、柑橘類水果等。綠葉蔬菜、胡蘿蔔、土豆和柑橘類水果防癌作用最強。吃水果的原則為飯前一個小時，飯後兩個小時。
第二，戒菸少喝酒
喝酒過量會傷胃、傷肝，造成胃潰瘍和肝硬化，最終導致癌症。因此，要少喝酒。另外不要抽菸，或者戒菸。抽菸的人會容易得肺癌，所以為了你自己和你家人的健康，請不要抽菸和戒菸。
第三，少鹽少糖無味精
儘量少吃醃製的食品，因為醃製食品中含有亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽在人體遇到蛋白質分解的氨就可以結合成為亞硝氨，這是導致食管癌的重要因素。平時煮菜的時候要少放鹽、糖等調料，高鹽飲食會增加胃癌的患病率。
第四，多吃澱粉類食物
澱粉類食物有穀類、豆類、紅薯等。這些食物中的澱粉有預防結腸癌和直腸癌的作用。所以，在日常生活中，多吃澱粉類的食物可以預防癌症。
第五，均衡飲食
一日三餐要定時定量，不暴飲暴食。葷素搭配，不挑食，不偏食，注意食物的多樣化，要以植物性食物為主，如蔬菜、水果、穀類和豆類應占2／3以上，少吃紅肉，紅肉會增加結腸癌、直腸癌、胰腺癌、腎癌、前列腺癌、乳腺癌的危險。
第六，不吃發黴變質食物
不要食用過期或已經發黴的食物，這些食物具有相當強的致癌性。
