怎麼減腰部？居家瘦腰法?

怎麼減掉腰部贅肉？腰部肉肉的是穿衣的大敵，每個女人都想擁有水蛇般的小腰。下文主要分享一些居家瘦腰方法。

居家瘦腰法--伸懶腰法

每日早起睡前伸懶腰 輕鬆減去腰部脂肪

伸懶腰的益處：常練習伸懶腰動作能使你的腰腹脂肪加速燃燒，還能有效的促進排便、消除壓力等。美眉們要是想要瘦出撩人腰部曲線，那就多伸伸懶腰吧。

吸氣伸懶腰

立正站好，挺直腰身，雙手緊握成拳垂於身體兩側。調整好呼吸，當深吸一口氣時，將雙臂擡起向上延伸，同時身子跟著向上伸展，然後緩慢恢復原姿勢，反覆練習該運動直至身體感到疲累。這個簡單的小運動能使你的身體脂肪加速燃燒，讓你的腰肢變得更加纖細。從而達到減肥瘦腰的目的。

仰身伸懶腰

雙腿開至與肩同寬，挺直腰身，雙手垂於身體兩側。利用身體的力量將雙臂向上延伸，同時身子向後仰，達到極限時保持該姿勢片刻，然後在緩慢恢復原姿勢。常練習這個運動輕鬆瘦出水蛇腰。

扭轉伸懶腰

雙腿微開站好，挺直腰身，雙手垂於腰側。利用腰部的力量將上半身向右側扭轉，達到極限後身子向上伸展，同時雙臂向上擡舉，片刻後緩慢恢復原姿勢，再由另一側向後扭轉練習上述運動。這個運動能使你的腰肢變得更加纖細緊實，常練習讓你輕鬆練就出細腰。

記得早上要空腹喝水

想要快速趕走腰腹的贅肉，就要及時排出體內毒素。而最有效的辦法就是早上醒來空腹喝一杯水，因為它能能促進腸道蠕動，快速排出體內沒及時排除的毒素與廢物。讓你的腹部變得平坦起來，想要擁有細腰瘦腹的MM，不妨養成清早空腹喝水的習慣吧，它能有效幫你排毒。久而久之，纖細性感的小蠻腰就是你的了。