健康減肥法|健康減肥?

你相信中醫的神奇麼?中醫,可以幫助自己身體擁有健康的經絡。俗語道沒有醜女人只有懶女人,想減肥又想美美的面板,又想健康的身體嘛,飲食與運動是少不了的。但是也不能忽視經絡的作用,給自己以後的健康上個保險的話,就要靠它們啦!!我們來看看經絡減肥的方法吧,其實很簡單,每個人都能成為專家,每個人都是自己的醫生。減肥第一步:推腹和敲帶脈。

這也是最重要的一步。因為初識中醫健康減肥,如果一上來沒效果,可能很多人都會對此方法嗤之以鼻吧。就像我的同學,一上來就教她幾個見效快的方法,就由不得她不信了。所以如果心存懷疑態度的朋友不妨就開始試驗這兩招:推腹和敲帶脈。可能有人會說,這兩招不就是中裡巴人的兩個養生動作方法麼?沒錯兒了!但是這兩招確實是所有方法中見效最快的兩招。推腹不僅能輔助治療各種慢性疾病,還能急減掉腹部的贅肉,敲帶脈更是為減肥而設計的經典動作,有的人第一天晚上敲,第二天就會見效了,大家做了如上兩招後一定要注意一下第二天大便的情況。這裡強調一下手法,知道方法的朋友可以跳過,直接讀減肥第二步。推腹:從心窩開始推至下腹部,既任脈,任脈旁開既是胃經,從上腹向下腹部推,最後由兩邊斜向下腹推,推得過程中有硬結、氣包、水團之類的要用心細細的揉開,這有可能就是你若干年後病症的病灶。推的時間5-10分鐘即可。敲帶脈:臨睡前及早起後,平時也可以,方法是手握拳,敲游泳圈兩側的位置即可,每日300-500下,力度以游泳圈稍顫為宜。如果不怕疼可以稍用力一些,以舒適為主.

當推腹和敲帶脈半個月後,你就會發現小腹和游泳圈驚人的變化了。一分錢不花,游泳圈沒有了,是不是很開心?趕快進行下一步吧!健康減肥第二步:敲膽經。

敲膽經是《人體使用手冊》一式三招(早睡早起、敲膽經、按摩心包經)的其中一招。好處不多囉嗦了,從減肥的角度來說,是以減大腿外側為主,敲過一段時間後你會發現,食慾雖然增強,但吃後卻不會發胖。這就是敲膽經的祕密啦。減肥可不是減食慾,正常的能量攝入還是要的,我們現在要的是正常的體形,平衡的身體,追求身心合一。

敲膽經的方法:健康減肥第三步:敲三陰經。

人體腿內側繞著三條陰經:腎經、脾經、肝經。以健康減肥的角度來說,直接作用於腿內側的贅肉。以養生角度來看,女性敲打這三條經絡還能治療婦科疾病,男效能增強性功能,還可以疏通脾經經絡,達到補脾胃強腎心的效果。現在小腹游泳圈以及腿上的贅肉都沒有了,健康減肥的效果已經出現了,但是還缺少最後一個關鍵步驟。健康減肥第四步:補氣血。

說起這個補氣血,學問可大了。不過我們有複雜的問題簡單化的大能耐。中裡巴人老師早就給了我們答案了:山藥薏米粥。每天一小碗就是補氣血、養脾胃大好的滋補品。有人嫌煩,那就保證一日三餐早睡早起,減肥不是減營養減食量,我們是追求健康的前提附帶著減肥,我們要抓住這個重點才行。另外其他的一些健康守則附帶說說:多喝白開水儘量不喝飲料可樂;多運動,週末沒事不要趴在沙發上看電視,去爬爬山吧;告別空調,讓毛孔想張開流汗就流汗,想關閉就保暖;與冰鎮啤酒汽水冰淇淋說再見,脾胃看到遇到這些東西就怕怕啊;保持隨喜心,健康的心態才是健康身體之本。如上四步驟真正的堅持下來,不僅會發現身上的贅肉消失不見了,更會發現身體越來越健康了。感悟一下:原來減肥也可以免費而健康的!樹立新的觀念,改變舊的思想,真正實行起健康減肥,既要美麗也要健康!

原作者: 凌楓

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