楊教授:
您好,我是一個高四學生,面對即將到來的高考,我比較緊張和無助。在此,我有幾個問題想問您,如何處理各科目之間的複習的時間?對於數學,我的基礎較差,在不足4個月的時間裡,要怎麼樣做?做怎麼檔次的題目?文綜與語數外的側重點在哪裡?晚上應該到什麼時間最有效率?對於那些營養物,是否要吃點?英語的成績也比較差,尤其是閱讀理解,做題總是記得題目,卻不記得文章,也就是瞬間記憶能力差,這該怎麼辦?
好了就這些,麻煩您了楊教授,希望您在百忙之中,抽出片刻時間來為我指點迷津。——小杰
小杰同學:
您好!您覺得自己“面對即將到來的高考,我比較緊張和無助”,在很大程度上是由於去年高考的失利在您心理上的投射。其實我覺得您完全沒有必要“緊張和無助”,這是因為通過七個多月的復讀,您在知識細節以及絕對學習時間等方面已經超過了應屆生。我們知道高考不僅是對考生知識和能力的檢驗,而且也是對考生心理和心態的考驗。就考試成敗而言,知識水平固然起著決定作用,但心理狀態的好壞直接影響著高考成績。所以,這個時候您首先要做的是調整心理。高考前特別是考前的診斷、模擬考試階段的緊張、焦慮,幾乎每個高三的學生都會出現,當然它也是一種很正常的反應。適當的緊張、焦慮會調動身心潛力,使自己容易進入一種專注的學習狀態,從而提高學習效率。這個時候我們要做的其實就是“時時堅定嚴格地按自己的意志和計劃生活,隨時隨地抓緊時間,全神貫注地、高效率地幹自己該乾的事情。”——只管耕耘,儘自己最大的有效的努力去學習,以平常之心來對待診斷、模擬考試,查缺補漏,做到不患得不患失,放開對自己過分地要求,對成功太過的在意,注重過程而不對結果過分地計較,平靜從容,不偏不執,苦中作樂;同時自己告訴自己:我一定能學好,我的身上還有很大的潛力可以挖掘,然後以自己最大的努力去學習。那麼學習效率的提高以及成功也就會緊隨而來。
您問“如何處理各科目之間的複習的時間?”一般來講,在完成當天佈置的作業的前提下,語文、數學、英語需要持之以恆,所以每天都要安排恆定的時間,歷史、地理、政治可以間隔安排,這要根據自己的實際情況規定具體的時間,但學科之間要交叉安排。交叉安排有以下兩種方法:①不同學科複習時間的交叉安排,比如語文、數學、外語、歷史、地理、政治等課程按照文理交叉的形式安排,不要長時間進行一門課程的複習;②不同學習形式之間交叉安排,比如記憶、解題、閱讀和知識整理等活動交替安排。
您問“對於數學,我的基礎較差,在不足4個月的時間裡,要怎麼樣做?做怎麼檔次的題目?”數學關鍵在於基礎,要重視三基:基礎知識,基礎技能,基本方法。課本上的概念和習題一定要都會,這樣才能夠說明您的基本知識掌握得還可以,但還不能說是靈活運用得不錯,還需要一定量的習題的訓練歸納和總結(做題精益求精不可貪多),形成自己的解題思路。
您問“文綜與語數外的側重點在哪裡?”高考命題原則是變知識立意為能力立意,打破傳統封閉的學科觀念,在考查學科能力的同時,注意考查跨學科的綜合能力。知識是能力的基礎,無論是跨學科綜合題還是學科內綜合題,命題的基礎都是學科基礎知識與基本能力。沒有足夠的知識積累,能力的形成便如空中樓閣,沒有紮實的基礎知識、基本技能,就不可能形成綜合能力。俗話說:水到渠成,只有紮實的抓好基礎,才能構建起能力的“殿堂”。
您問“晚上應該到什麼時間最有效率?”每天睡眠8小時,是滿足一個人生物需求的基本保證,高三學生也不例外。但是,高三畢竟是不平常的一年,學生自身面臨很大的心理壓力,為複習多騰出一些時間,導致睡眠減少的情況也在所難免、情有可原。但是,高三考生無論學習壓力多大,功課多緊,晚上的睡眠時間絕對不能低於6小時,這是高三考生的睡眠底線,不要突破。
您問“對於那些營養物,是否要吃點?”離高考的日子越來越近了,在此期間複習任務繁重,大腦處在高度緊張狀態,身體能量消耗多,食慾往往不佳,再加上生活規律被打亂,身體抗病能力降低,很容易生病。因此,安排好這個階段的飲食營養,對保證身體健康和使大腦處於良好狀態極為重要。這期間的飲食可選擇魚蝦、瘦肉、肝、雞蛋、牛奶、豆腐、豆漿等等,這些食物不但含有豐富的優質蛋白質,還富含鈣、鐵、維生素A、B2和維生素D。魚蝦貝類的食物中含有豐富的DHA,可以提高大腦功能,增強記憶。千萬不可過分迷信“健腦品”等對智力和考試成績的作用。
您說“英語的成績也比較差,尤其是閱讀理解,做題總是記得題目,卻不記得文章,也就是瞬間記憶能力差,這該怎麼辦?”英語最重要的是培養語感,從默讀的語感之中找出正確答案——培養語感最好是保證每天閱讀5篇英語短文,精度和朗讀高三老師所選擇的富有趣味的小段子,當然如果能把它們背下來是最好不過的了。
對於您的提問我只能做以上回答,因為有些內容牽扯到了具體的學科,所以也只能是泛泛而談,您的朋友楊永龍希望您選擇運用。最後祝您切實調整心態,在即將來臨的高考中取得理想的成績!