快速瘦身減肥對於胖MM們都是很是迫切要做的一件事情，在減肥期間如何才能達到這個目的呢？下面我就介紹自己常用的給幾種減肥方法，幫忙胖MM們快速瘦身成功，下面就來看看我平時應該怎麼做吧。
方法/步驟
吃皰晨的蜂蜜水和酸奶
清晨起床第一件事：喝一杯淡蜂蜜水。蜂蜜要選擇全液態無結晶的，顏色淺些的，味道不成太甜。這樣可以給身體彌補水分而又滋潤腸胃，可促成新陳代謝。
專家解析：
蜂蜜不要用熱水衝，宜用溫開水。酸奶最好是選低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0%～1.5%)，而且不要空腹暍。
醋豆減肥法
每天吃5～10粒醋豆，可起到降脂、減肥作用。
專家解析：
黃豆中含有大量蛋利劍質、維生素和多種礦物質，而醋中的檸檬酸可灌注貫注脂肪的合成，促成脂肪分化，灌注貫注肥胖。醋豆能有效地減少附著在血管壁上的脂肪和血液中的膽固醇含量，達到減肥的成果，而且副作用少。
土豆當主食
把土豆當作主食而不是當作菜品來食用，也可以起到減肥的作用。好比用煮土豆取代米飯。每日僵持一餐只吃土豆，持久下去對於防備營養過剩或減去多餘脂肪很有效果。吃土豆千萬別吃煎土豆或炸土豆，土豆自己是高澱粉的，與油脂在一起會促使脂肪更多地聚積，欲速不達。
專家解析：
1.土豆富含膳食纖維，膳食纖維能幫忙人體更好地消化吸收食物，還能使人有飽腹感，減少攝入過多的食物。按照美國食品藥品解決局的資料，1個150克的帶皮土豆含有5克膳食纖維。2.土豆脂肪含量少，熱量低。與吃等量的米飯相比，吃土豆可以減少脂肪的攝入，幫忙代謝多餘脂肪。3.土豆做正餐最充分的理由是它能提供人體必要的其他維生素和礦物質。
嗑瓜子吹氣減肥法
每天向氣球裡吹氣，僵持一個月體重就會顯著地下降。該法在飯前1小時進行效果較好。
這個法子同樣適用於嗑瓜子，在吐失落瓜子殼的同時，也像吹起一樣。不過，嗑瓜子易港口舌燥，可共同蜂蜜水一起喝。
注意事項
胖MM們，以上幾種方法都很有效的，就是要注意下，不要過量，以免“氣大傷身”！
更多減肥方法，見參考資料。