有那麼個時候，對未來怕這怕那，瞻前顧後，想做一件事，卻又不確定。各種想法之後，對未來充滿了不確定的恐慌感。像這樣情況的時候，我們應該怎麼做呢？
工具/原料
認清現狀
確定目標
方法/步驟
恐慌，大都源於不知道要做什麼，並且對未來的擔心，害怕自己做錯。那麼我們首先，就要認清自己的現狀，問問自己想要什麼，要做什麼，還要捨棄什麼。想清楚之後，可以記下來，這樣以後思想就算混亂了，我們也可以看看，這樣就很容易理清自己的思緒了。
明白了自己想要什麼，我們就要確定自己要做什麼。為了達到我們的理想，我們就得給自己定一個目標。遠的目標太渺茫，我們可以對自己擬定一個近期的目標，半年，三個月，根據自己的時間來制定都可以。這樣一步步實現，才能離理想逐漸的更近。
確定了自己目標後，在完成的過程中，我們可能會遇到很多問題。但是你得堅強的面對，帶著自己對理想的倔強，勇敢的往前奔跑。這樣才會堅持到最後。
即使堅強的面對，有些挫折，也讓人不得不產生消極的想法。這個時候，不能讓自己動搖，當初既然選擇了，就要努力的奮鬥，摒棄墮落的想法，讓自己積極的行動。
在拼搏的過程中，不要有太多的想法和假設。想著結果怎麼怎麼樣，到時該如何，做錯了怎麼辦。這些都是在無形中給自己增加了壓力。在做的過程中，認真仔細，不老去設想結果。讓自己享受過程，感受充實。
注意事項
感到恐慌，大多因為對自身的迷茫。找到目標，讓自己為目標充實起來，這樣恐慌就會離你遠遠的。