女生大姨媽來之前經常伴有腰痠背痛胸痛等症狀，嚴重程度也不一樣，有的特別厲害有的幾乎感覺不到。如果厲害一點的，會特別的不舒服，此時如果能及時的給與輔助手段幫忙，不僅會使狀況減輕不少，還會幫助緩解經期的不適感。下面小編來教教大家怎樣緩解經前胸痛。
方法/步驟
按摩
經前胸痛最好的辦法就是按摩了，因為按摩可以刺激乳房，有效的促進血液與淋巴系統的迴圈。按摩的時候要注意手法，從外側到內側，從下方到上方，手法一定要輕柔，以免過於刺激乳房，適得其反。左右各10到20下即可，以免按摩過度。
合適的內衣
合適的內衣十分的重要，如果你的胸衣過緊過小，會長期壓迫乳房，影響乳腺組織和淋巴系統的迴圈，有可能造成增生或者乳腺癌。而乳房過大又起不到固定的作用已造成乳房下垂或者外擴。經前胸疼如果內衣還不合適，只會加劇胸痛，長期以往肯定會有病根。
熱敷
熱敷可以非常快速的緩解疼痛，如果不是特別嚴重，一般敷上一會就不痛了。可以將毛巾裹住熱水袋敷到胸部，或者用熱毛巾代替，大概幾分鐘就會立竿見影。如果還覺得效果不理想的話，可以再倒一盆冷水，將冷熱毛巾交替敷在胸部更快見效。熱敷的時候配合按摩會很舒服。
少喝咖啡
胸部疼痛最好不要喝咖啡了，因為咖啡裡面的咖啡因對乳房有一定的刺激作用，尤其你喜歡喝加糖加奶精的咖啡的話，更容易使疼痛加劇。不光不宜喝咖啡，凡是含有咖啡因的東西最好都不要碰。比如可樂、茶、巧克力、紅牛等都含有咖啡因。
飲食清淡
經前乳房發漲、發硬、按壓有疼痛感是由於體內雌性激素上升引起的乳房組織發生水腫引起的。這時飲食上最好不要太油膩太鹹，一定要清淡。因為過於攝入大量的鹽，飯後還易口渴喝大量的水，這樣更會加重水腫的程度。多吃點清淡的食物可以有效的緩解疼痛。
心情愉悅
情緒可以影響人體內激素的變化，所以心情愉悅可以緩解經前胸痛。有的人胸部疼痛的時候容易緊張焦慮，心情起伏不定，這樣更會加重病情。我們可以使用轉移注意力的方式來放鬆，例如可以吃點喜歡的食物，看看喜愛的喜劇電影，樂一樂讓心情愉悅。
注意事項
忌過度緊張
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