每個女人都渴望青春永駐，容顏不老。我並不知道有什麼不老的祕藥，但是有些生活中的細節雖然簡單，卻可以讓我們老去的慢一點，在慢一點。做到七件事，讓你比真實年齡年輕十歲。
方法/步驟
1.晨起一杯水
人在剛睡醒的時候，胃是最虛弱的狀態，不適合直接吃東西。此時喝清水使下丘腦產生飢餓感之後再進食，可以降低對腸胃的傷害，減緩腸胃衰老。冬天最好是熱水，夏天也可以喝涼白開。
2.午食七分飽
中醫說中午要喝保元湯勿食肉，就是說不能直接吃肉，可以喝肉湯比如烏雞湯豬腳湯一類。這樣又可以進補又可以避肉毒。之後再吃粗糧和青菜，可以去腸毒。中午不必吃太多，否則影響腸道吸收，也不能太少，下午通常有大量的工作要完成身體會吃不消，所以七分飽為最佳。
3.飯後百步，午時休
午飯之後要散步半小時以內，可以根據你的時間而定，至少百步。之後一定要午休，午飯是一天中最重要的滋補時機，在睡眠時其他部位的供血才會減少，使腸胃有充足的血液吸收食物。但午睡不宜過長，一小時即可。
4.午後維生素
午睡起來要喝一杯鮮榨果汁，午睡起來是補充維生素最好的時機，可以避免面板暗沉，恢復肌膚活力。如果來不及做果汁直接吃水果也可以，因為水果是富含維生素且最易食用和吸收的食物。
5.合理鍛鍊
每天下午四點左右是是鍛鍊的最佳時段，這個時間鍛鍊身體能把運動對身體的損傷降到最低。這個時段是人體新成代謝最活躍的時段，無論你選擇什麼運動，一定要保證大量出汗，這是通過毛孔排毒的最佳時段。而且健身塑形效果也是最佳的。
6.睡前泡腳
許多老年人會在夢中猝死，是因為血液粘度增高、心律不齊、呼吸暫停等原因造成的。睡前泡腳可以刺激足底穴位，一方面對疾病起到預防作用，另一方面舒經活血，利於排毒，對女性保養生息十分有效。
7.通則不痛
這個通，一是指腸道通，而是指經氣通。冷是一切的根源，體寒會導致腸道不通毒素淤積還會導致血行不暢，痛經難忍。體質過冷臉上會長斑，肚臍下會長贅肉，面板暗沉，沒有活力。所以要無時無刻讓自己處於溫暖的狀態。這樣氣血和腸道才會通暢。
