簡單製作南瓜餅的材料一共只有三種,步驟簡單容易掌握。
南瓜:具有降低血糖、幫助消化、通腸利便、補中益氣、清熱解毒的功效。
麵粉:具有養心益腎、清熱止渴、養心益腎、健脾益胃、強身健體的功效。
白糖:具有補中益氣、舒緩肝氣、滋陰養肺、生津止渴、調養脾虛的功效。
食材食譜熱量:980(大卡)
主料 南瓜400克麵粉200克
輔料 白砂糖40克
製作方法
將南瓜去皮清洗乾淨,然後切成塊狀不要太厚。用清水將鍋清洗乾淨,燃氣灶開大火,待鍋底燒紅後,放入20克食用油。
油水燒沸便可放入切好的南瓜塊,用鍋鏟翻轉清炒5分鐘後,放入大半碗冷開水煮沸。水溫沸騰後轉中火,將鍋蓋蓋起燜煮10分鐘。
在燜煮之前可以放入少量食鹽,味道按個人喜好就好,在燜煮的過程中,需要注意用水量。以免南瓜太稀太乾。
燜煮10分鐘後轉小火,用鍋鏟底部將南瓜壓碎,後攪拌均勻關火,將鍋蓋再次蓋起。 15-20分鐘後將南瓜盛盆,放入260克麵粉和40克白砂糖,攪拌均勻加些微冷開水。
將鍋清洗乾淨,燃氣灶開中火,待鍋底燒紅便放入些許食用油,待油溫恆定後用湯勺盛南瓜放入油鍋。
南瓜餅底部受熱成形後便可用鍋鏟翻轉,待南瓜餅成金黃色便可裝盤。裝盤後可根據個人喜好,放入香芝麻等材料。建議沒做過南瓜餅的人群,一個個進行煎制,否則形狀不好看,容易失敗。
注意事項
因為不是將南瓜餅搓成形放入油鍋或是烤熟,因此不是很美觀。
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