夏天氣溫高，天氣炎熱，加上出汗多，飲水多，人們的飲食量和睡眠時間都比其他季節少，人體水分也比其他季節失去得多，身體抗病能力減弱，極易引起疾病。來了解一些夏季健康養生的小常識吧，可以讓你從容應對生活中遇到的問題。
1. 季預防長痱子，要多飲水、尤其是涼開水，常喝綠豆湯及其他清涼飲料，吃清淡易消化的食物，少吃油膩和刺激性食物。
2. 葡萄汁送服降壓藥效果好！用葡萄汁代替白開水送服降壓藥，能使血壓降得平穩，且不會出現血壓忽高忽低的現象。
3. 蚊子咬到後，把勺子烤熱後放在瘙癢處，症狀就會消失。
4. 你的鼻子通暢！一個簡單、快速、又便宜的緩解鼻竇壓力的方式是不時用舌頭推擠口腔的上部，接著用一根手指按壓你的眉間。
5. 朝左側臥睡覺吧！研究表明左側臥睡的人受胃酸返流之苦的可能性較小。因為食道和胃以一定的角度連線，當你向右側臥時，胃比食道要高，會讓胃酸流向喉管。而左側臥時，胃比食道要低，所以重力對你有利。
6. 經常上火可能是偏陽體質，再加上你睡得晚不利於肝臟代謝，肝火上炎。調整作息時間，平時飲食可多搭配性苦寒涼的，儘量少吃溫補食物。
7. 如果你的喉嚨癢，撓你的耳朵！當耳朵裡的神經被刺激，會造成咽喉的反射作用，引起肌肉痙攣，這種痙攣會緩解發癢。
8. 用一隻手指止血！捏緊鼻子並仰頭是一個止住鼻血的不錯方法－－如果你不介意被自己的陽性O型血哽住。一種更文明的方法是：在你的上牙齦處塞些棉花－－就在你的人中後面，然後用力按壓它。大多數流血來自隔膜的前部（將鼻子分開的軟骨牆），所以按壓人中能幫助止血。
9. 防止近視！近視很少是因為遺傳因素引起，通常是由“近點緊張”引起。換句話說，你盯著電腦螢幕看得太久。預防的方法是：每天每隔幾小時就閉上眼睛，繃緊全身肌肉，然後深深吸口氣，幾秒後再撥出同時放鬆肌肉。
10. 如果你在開車或以奇怪的姿勢久坐時雙手麻木了，請左右搖晃你的頭。這能在一分鐘內毫無痛苦地驅散你的麻木感。
注意事項
宜多食： 飲食應以清淡為主，蔬菜應多食綠葉菜及苦瓜、絲瓜、南瓜、黃瓜等，水果則以西瓜為好。
宜忌： 辛辣油膩之品。