從人體的經絡圖上可以看到，人體的五大經絡都流經腳部，同時，腳上也分佈了人體不少重要的穴位，影響著五臟六腑。
腳部受寒，病從腳生
專家認為，一旦腳部受寒，勢必影響心血管和內臟，使高血壓、中風的機率增高。一旦腳部受寒還有可能引起一系列的呼吸道疾病。腳部過凍，呼吸道黏膜的毛細血管收縮，造成血流量減少，抗病能力降低，從而發生上呼吸道感染，繼而誘發其他疾病。 腳冷、渾身冷，通常大家會選擇泡泡腳。泡腳的方法也是種類繁多，最常見最有效的泡腳藥材就是艾葉和紅花，艾葉別名“艾草”，它有濃烈芬香的氣味，比較溫和，可以食用；但是人們更看中的是它的藥用價值，所以都會用它與紅花搭配著泡腳，功效多著呢！
1、有活血化淤、促進血液迴圈的功效。
2、有抗菌、抗病毒、抗過敏和增強免疫等功能。
3、可以用來祛除腳氣和腳癬。
4、紅花艾葉泡腳還能去寒涼，祛溼，通經絡。
5、可以緩解膝關節疼痛，排除毒素，對腰腿疼、膝關節疼都有一定的緩解作用。
特別是在冬天裡用紅花艾葉泡腳的好處有很多。用艾葉紅花泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對睡眠有益。價格也很親民呢。
成品裡艾葉升級為艾絨，更容易出藥效哦！
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工具/原料
但是，方法可不止是泡腳，還有很多辦法呢，快來看看吧
方法/步驟
一、溫寒足下生，冬季養腳是關鍵
1、走以步代車走，活到九十九
生命在於運動，運動要靠雙腳，“以步代車走，活到九十九”。雙足現代醫學稱之為“第二心臟”。行走時腳部肌肉的收縮與鬆弛，能使靜脈血管的流速增強，從而減輕了心臟回收血液的負擔，確保血液迴圈的暢通無阻，以便將營養物質源源不斷地輸送到全身各個器官，使其得以濡養，從而可達到健康強體、延年益壽的目的。
2、溫寒從足下生，溫足保太平
祖國醫學認為“諸病從寒起，寒從足下生”。所以，經常保持雙足的適當溫度是預防疾病從腳底入侵必不可少的一環。一般健康人腳部的正常溫度應該是：腳尖約為22℃左右，腳掌的溫度約為28℃左右。如果過高或者過低時均屬異常，即為病態。若腳尖發涼，一般多為頭部疾病，如頭痛、頭脹、失眠、腦部供血不足等疾病;若是足跟部冰涼，多為腎虛症狀;若全足冰涼，多屬下肢迴圈欠佳，氣血雙虛的徵兆。故應經常注意勿使足寒。
二、3招回暖方，增強腳部抗寒力
（一））.多吃溫暖的陽性食物
冬季可以多吃一些陽性的食物，可以促進血液流動，消除疲勞，例如羊肉、韭菜、大棗、生薑等。
1.羊肉
羊肉含有豐富的油脂蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果。
推薦吃法 羊肉胡桃湯、海蔘羊肉湯都是最佳吃法！
溫馨提示 羊肉不宜與南瓜一同食用，容易引起黃疸或者腳氣。
2.韭菜
韭菜具有健胃、提神、溫暖的作用，其中含有大量的胡蘿蔔素、維生素B2等，保證了它的“暖身”效果。
推薦吃法 韭菜的吃法很簡單，將蝦仁、雞蛋、養腎等分別於韭菜烹炒都可以增加其功效
溫馨提示 韭菜不宜與蜂蜜同食，易導致腹瀉。
3.生薑
生薑中含有豐富的薑辣素可以刺激胃液分泌，有助於促進消化，而且其中含有豐富的揮發油，有助於人體對膽固醇的吸收等，可以起到“暖身”的效果。
推薦吃法 大棗10顆、生薑5片、紅糖適量，熬成生薑大棗湯，每日一次，特別適合冬季手腳冰涼的朋友噢！
溫馨提示 出現腐爛的生薑千萬不要吃，其中含有有毒物質黃樟素，可能會誘發肝癌、食道癌等。
（二）.冬季穴位按摩
人體的穴位都很神奇，經常按摩一些穴位也可以輕鬆解決手腳冰涼的症狀。
湧泉穴
湧泉穴位於腳心部，主要功能就是散熱生氣，用手掌快速揉搓，直到有熱感最佳，每晚可以揉搓100次，效果最佳！
勞宮穴
勞宮穴五行屬火，具有清心火、安心神的作用。經常按壓勞宮穴，有強壯心臟的作用，所以可以起到暖身的效果。
腎俞穴
腎俞穴在第二腰椎棘突旁開1.5寸處，雙掌摩擦至熱後，將掌心貼於腎俞穴，如此反覆3～5分鐘；或者直接用手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感，且腰部微微發熱。有助於增強腎功能，增加腎臟的血流量！