心理學家們發現，所有重大比賽的決賽選手個人技能方面的差異幾乎可以忽略不計，幫助選手們贏得最終勝利的差不多是自信心、意志品質和心理承受力等非技能因素。其實，中考和高考的情形也差不多。
今天我們要與同學們交流的主要內容就是如何輕鬆迎考。會玩、會學，你就能會考。
高考到了最後的衝刺階段，許多同學的臨考狀態用個形容詞來比喻叫著大腦永動、手腳並用。這樣辛苦的結果卻並不總能如願以償。相反，很多情形下，這樣連軸轉動的結果是到了考場上，腦子給鏽住了一樣。所以，科學備考的要義之一就是避免大腦的持續疲勞。
步驟/方法
學會間斷性用腦。科學家做了一個關於電池壽命的實驗，電池的預期壽命是連續5個小時，如果持續使用，到了5個小時的時候，電池就廢掉了。但如果在用到兩、三個小時的時候取出電池，閒置一小段時間再用，電池通常還可以使用三個小時甚至更長時間。學習的過程如同電池的使用。無疑，間斷性用腦就如同將電池取出電池盒閒置一段時間。
會玩才會學。學習是一件很辛苦的事情，儘管最後的結果如取得獎學金或者考上理想的大學都使平時的付出得到回報。但事實是，我們也可以以更好更輕鬆的一些方式來取得同樣的結果。這就是玩、學結合。無論我們是否承認，有厭學情緒的不只是學習成績一般或較差的同學，許多好學生也厭學的。因為一個一個學分的取得，一科一科知識的掌握都需要付出艱辛的努力。就如同我們看到阿加系漂亮的網球充滿了貴族氣息，但他千百次練習擊球、胳膊都擡不起來的時候一定也感覺不好。所以，學習是一件辛苦的事情，除了有一個理想的目標以外，我們也可以通過改變學習的方式把它變成一種愉快的體驗。這就是學會玩、學結合。當我們學會玩的時候我們就學會了放鬆，而放鬆是提高效率的有益途徑。
玩耍是每天的必修課。這是一個觀念問題，玩耍每天都需要而不僅僅是為了用來消除倦怠的權宜之計。許多考生家長和同學有一個普遍的認識誤區，認為時間那樣的緊張，怎麼可以用來玩耍。事實卻是玩耍是我們生活的重要部分，對於備考的學生來說，玩耍的意義更加重要。不僅玩耍使我們覺得生活有意義、美好，而且大腦的持續疲勞也可以借玩耍得到消除。我曾經建議備考TOEFL和GRE的大學生每天晚上拿出半個小時的時間什麼事情都不做，完全放鬆，聽聽自己喜歡的音樂、洗個熱水或者冷水澡，甚至就是在校園的星空下數數天上的星星。
以自己喜歡的方式玩耍。玩耍對考生來說是重要的，但玩耍的方式卻可以因人而已，比如有的同學喜歡音樂，就可以每天安排半個小時左右的時間聽聽自己久違了的歌；有的同學喜歡寫毛筆字，可以安排一小段時間在報紙上“鬼畫桃符”；有的同學喜歡運動，可以在晚上自己學習疲憊的時候到操場或街區跑跑步，既消除疲倦又鍛鍊了身體，一舉兩得；喜歡冥想的同學不妨每天安排半個小時的時間靜靜地閉上眼睛，你會發現當你的眼睛閉上的時候，你的心變得安寧，你的思路也會變得清晰。
注意事項
鍛鍊身體可與衝刺學習並駕齊驅。波及全國範圍的“非典”給予我們提示，人類在面對病毒的侵害方面還有漫長的路要走。抗擊傷害的一個重要因素就是機體自身的抵抗力。鍛鍊是增強抵抗力最為有效的手段。在緊張的複習階段，許多考生的抵抗力或許會有所下降，所以，在這個階段，特別建議考生朋友千萬不要忽視體育鍛煉。一個強壯的體魄可以幫助你實現你的夢想。