冬季我國大部分地區天氣寒冷，溫差較大，如果預防措施不力，則很容易發生感冒，且一人感冒往往累及全家，嚴重影響正常生活。對於感冒，最好的辦法就是防患於未然，主動地採取一些預防措施，使之遠離我們的生活。
工具/原料
衣物等保暖用品
生薑，紅糖，醋
方法/步驟
堅持體育鍛煉，增強體質和抵抗力。冬天人們多因怕冷而不願鍛鍊，但這也正是很多人冬季容易生病的原因，適當的鍛鍊對調和氣血、增進健康大有幫助，冬季人體氣血內斂，更應注意加強主動鍛鍊。
注意天氣變化，適當增加衣物。冬季乾燥多風，晝夜溫差大，有時一場大風過後，氣溫就能降下七八度，如果注意不到則極易發生感冒。
學習穴位按摩，提高防病能力。人體穴位多具有一定的防病和治病作用，如果合理利用，可收到很好的保健效果，如經常按摩足三裡、合谷、風府等穴位，對防感冒很有幫助。
因時制宜，健康飲食。冬季適合進補，可適當多吃瘦肉等，天冷時可飲用生薑紅糖水，對抵禦嚴寒很有好處。
合理作息，規律生活。疲勞會使人抵抗力大幅下降，我們應合理安排作息時間，保證精力充沛，保持身心健康。
搞好衛生，感冒高發時注意消毒。平常要保持居住環境和用品整潔，感冒流行時應加強預防工作，如熬醋薰房間等，可大大降低感冒可能性。
注意事項
冬天感冒後往往不易轉好，防止感冒關鍵在於平常多注意。
以上措施應根據實際情況綜合運用，方能很好地保證自己和家人的長期健康。