身高是一個人外在形象的重要表現，小夥伴們是不是也夢寐以求長大後變成棒棒噠的高富帥呢，下面，小編簡單為大家介紹下如何有效的增長身高呢。
工具/原料
一個正在發育期間的人體
一顆積極向上的心態
第一、注重內在的飲食營養。
首先，身高取決於人體骨骼的高度。也就是對於骨骼需要保持充足的營養。平時飲食應有規律性的攝入含有鈣以及礦物質的食品。常見的如牛奶，蛋類，牛肉等。
然後，要注意平時所謂營養品的選擇和使用，常見的比如鈣片要注意是易溶性鈣還是礦物質鈣，並且對不同年齡的人群是需要不同的情況哦。例如青少年應多攝入礦物質鈣，因為補充鈣的同時可以增加骨骼中的礦物質，使骨骼可以快速長高的同時又保持骨髓飽滿，進而不會因極速增長出現腿疼的情況。
最後，無論是日常的飲食還是營養品的攝入，都要進行有節制有規律性的控制。比如牛奶，一般適合早晨飯後一杯，晚上睡前一杯。過度使用或不按時間的飲用都會對胃腸道產生不好的影響，最終影響身體對營養物質的攝入，影響我們最終的身高。
第二、注意外在的生活習慣和心態。
首先，習慣決定命運，想要一個滿意的身高，必須要養成良好健康的生活習慣。比如說，日常休息的時候，應該儘量將身體伸展，平躺或是側躺在床上，讓骨骼在休息的時候儘量放鬆，這樣有利於骨骼的夜間發育。
然後，白天的生活也尤為重要，比如說行走時，應該儘量的將身體挺直，擡頭挺胸，才能保持一個完美的身姿。另外，運動也是極為重要的，經常參加全身有氧運動，比如籃球和羽毛球，慢跑，讓骨骼得到充分的鍛鍊，有利於身體的發育和成長。
最後，對於外在生活處事的心態也是要注意的。時刻保持一顆積極向上的心態，樂觀的去迎接每一個美好的明天。心情愉快，自然就會身體健康。
注意事項
上述經驗觀點，純屬於小編個人生活總結，具體情況請參照自身情況進行合理搭配。
祝願小夥伴們在新的一年都變成棒棒噠高富帥哈。