盛夏多吃紅豆可養心補血?

​金喜善推薦 粗糧養生食譜

食材

主料：細 玉米 面 150克、 黃豆 面 100克、 全麥粉 100克、乾酵母 3克、細砂糖 10克、溫水 200ml、

​餡料： 韭菜 250克、 雞蛋 2枚、鮮 蝦 肉 100克、鹽 6克、雞粉 3克、白 胡椒粉 1克、香油 5克、 菜籽油 10克、黃酒 少許​

方法/步驟

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注意事項

發酵後才可烤制，否則會口感太硬。餡料還可按自己喜愛的原料來製作。

​使用細玉米麵最好，由於玉米麵多，在包制時容易碎，因此要手法輕柔。