太極拳是我國傳統的健身拳術之一。由於動作舒展輕柔，動中有靜，圓活連貫，外可活動筋骨，內可流通氣血，協調臟腑，故不但用於技擊、防身、而且更廣泛用於防病，是一種很好的養生方法。
方法/步驟
經常打太極拳可以疏通經絡，氣血流暢，激發和調節人體的陰陽氣血，使內氣發於丹田，並復歸于丹田，丹田氣充，從而使人體能夠抵禦各種疾病，真正達到延年益壽。
由於打太極拳時，是在陽關充足、空氣新鮮、環境優雅的地方，所以還有調節內分泌、使心態平和的作用。
在打太極拳的過程中，可以鍛鍊到腿部的韌帶，使你的腿部更加有力，走了更矯健。
注意事項
注意：初學者不要苛求標準，要量力而行。