據研究顯示中年女性中風機率是男性的2倍，但只要注意小編給你總結的這些技巧，中風風險將大大降低。
方法/步驟
每天走路20分鐘。每天即便再忙碌也要抽出20分鐘散步。一項針對4萬名女性為期12年的調查發現，每週散步2小時，中風風險削減30%。如果是快走(能夠說話，但不能唱歌)而不是散步，中風風險可減少40%。
警惕抑鬱。一項針對8萬名女性的調查發現，抑鬱者患中風風險增加29%。抑鬱的女性容易吸菸、超重，缺乏鍛鍊，對健康不夠重視。如果經常處於悲傷的情緒中、焦慮、空虛、生活無目的感、內疚、無助、易怒、疲憊，或者對曾經喜歡的東西失去興趣，難以集中精力、入睡困難，吃東西沒胃口，想過自殺、或者身體有不明原因的各種疼痛，要趕快向醫生求救。
睡眠時間7小時最佳。哈佛大學的研究表明，睡眠超過10小時的人相比7小時的人，中風風險增加63%。此外，研究發現睡覺動靜大，鼾聲很響的人患代謝性疾病的風險加倍，這些也會間接誘發中風。
經常食用橄欖油。一項對法國7600名65歲以上居民的觀察性研究發現，經常食用橄欖油可將中風風險減少40%。
小心偏頭痛。突發的頭痛，特別是伴有眼前金星、盲點等視覺障礙，意味著中風風險較高。因此，提醒這些經常有偏頭痛的女性，如果出現不適要及時就醫。
不可忽視的心慌。心慌時伴有呼吸急促、頭昏眼花等症狀可能是房顫的表現，這樣中風機率會增加5倍。
多吃紅薯、葡萄乾和番茄醬。最新研究發現，這些含鉀食物可將中風風險減少20%，此外也要多吃果蔬、魚肉和奶製品。