大多數中青年腎虛男人主要都是腎陰虛患者,這是因為中青年消耗腎陰過多導致的。中青年一般活動量大,工作壓力過大,或者房事過頻,遺洩無度,超負荷的消耗讓身體吃不消。腎陰虛主要表現為腰膝痠軟、頭暈耳鳴、五心煩躁、口乾舌燥、多夢少寐、失眠盜汗,陽萎早射。
三種補腎藥膳
針對腎陰虛的這些症狀,小編為大家推薦幾款補腎陰的藥膳,中藥藥膳對人身體有很好的補益作用,腎陰虛的患者可以經常食用,不過食療一般需要很長時間才會有效果,這裡可以配合中藥紳撕挺食用效果就挺好的,平時要注意鍛鍊身體。
1.黑芝麻芡實粥:到超市買黑芝麻20克,芡實200克。將黑芝麻用水淘洗,放入鍋內炒後研磨成泥狀,與芡實同煮成粥,調味後經常食用。黑芝麻有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰痠腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。芡實性平,味甘澀,能固腎澀精、補脾止洩。
2.海蔘烏雞湯:海蔘9克,生地15克,烏骨雞500克。將烏骨雞去內臟,將玄蔘、生地置雞腹中縫牢,加水文火燉熟,調味後服食。海蔘性溫,味鹹,質地雖陰柔,但能補腎之陽氣,為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說:“海蔘補腎益精,壯陽療痿。”烏雞性平、味甘;具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用。食用烏雞,可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。
3.山藥棗肉煲瘦肉:山藥150克,棗肉100克,豬瘦肉500克,加水一同放沙鍋內煲熟爛,吃肉飲湯。山藥,性平,味甘,有健脾、補肺、固腎、益精之功,無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺jing早射者,均宜常食多食。
小編提示
腎虛在中醫治療上主要是以“治”和“養”結合治療,“治”主要是以中藥調理為主,是以中醫針對患者開的調理藥方;“養”主要是在生活中藥注意休息,合理性生活等,飲食上多以補充腎陰的食物為主,如枸杞、甲魚、山藥、泥鰍、桑葚、紅棗、鱸魚、蝦、百合等等。