很多人心中都有一座城，拉薩，這座世界高城便成了很多人心中嚮往的天堂，但是大家又擔心高原缺氧，怎樣才能儘快適應高反？減輕高原反應給旅途帶來的困擾呢?下面我為大家分享一下我個人防高反的經驗，供大家參考
工具/原料
幾瓶維生素B2
方法/步驟
一、放鬆心情，特別是經常不出門體弱的人也不必擔心高反會比一般人嚴重，應為高原反應是根據平時肺活量大大小來適應缺氧的環境，所以我體質不好，結果去西藏除了晚上有點失眠以外，幾乎沒有高反
二、建議不要直接坐飛機飛拉薩，坐火車從低海拔到高海拔進行適應，高原反應就不怎麼厲害。
三、在西藏缺氧情況下感冒是平常的小病，不會像傳說中那樣危機生命，除非你抵抗力真的很差，所以不用擔心，保持愉快心情好好玩吧
注意事項
空氣乾燥，所以多喝水很有必要
多服B族維生素