豐胸又瘦身的運動
擡起雙手，向前伸展手臂，彷彿要觸控遠處的牆壁，從骶尾骨慢慢的向前方伸展，用力將脊椎拉至最長點。起身的時候的力量要相反，力量從小腹開始，先提收小腹。慢慢向上弓起身體，整體過程就像一把長鞭甩出，對於瘦身還是豐胸都有不錯的效果。
豐胸減肥食物要多吃：大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。
隨著社會的高速發展，電梯已經逐漸取代了樓梯。但是想要豐胸的女性不應該忽略了樓梯的作用。在日常生活中，每隔一天或者幾天，爬一次樓梯是十分有好處的。使用不同的爬樓梯方式來替代電梯，讓你和你的乳房都可以得到更多的鍛鍊。