在公考面試中，在“審判式”考試的壓力下，考生能夠控制住自己的緊張情緒，保證邏輯清晰、語言流暢地答題，是考官非常關注的一個重要能力。因此，相比較社會招聘中的面試，公考面試更需要考生克服緊張情緒，頂住壓力，流暢作答。那麼，面對這樣一種常見的情緒，我們該如何克服呢?
方法/步驟
原則一：永遠不要控制你的緊張
緊張是一種非常自然且正常的心理反應，是我們在面對外界事物的變化時在精神和肉體兩方面產生的一種加強反應。我們之所以緊張，是源於對未知的恐懼。刻意地控制緊張，並不能從根源上讓我們克服緊張，反而會起到適得其反的效果。因為研究表明，潛意識裡的自我暗示會對行為產生重要的影響。如果在考試中不停地對自己說不要緊張，那麼考試中本來不緊張也會越來越緊張。從緊張的源頭分析，我們發現緊張是源於對未知的恐懼。那麼在公考中，考生緊張的源頭則是對於考試的不自信。當考生覺得考試現場自己完全把控不住，很多因素都不在自己能力範圍內，就會產生緊張情緒。那麼，面對這樣的情況，首先要把握的原則就是不要刻意控制緊張，順其自然。採用瑜伽中平穩情緒的方法，將自己的注意力放在呼吸上，一呼一吸中尋找平靜，同時也起到轉移注意力的作用，幫助考生放鬆心情。
原則二：學會微笑
微笑是世界通用的語言，也是面試的制勝法寶之一。當你特別緊張的時候，不妨嘗試著放鬆你的下吧，翹起你的嘴角。研究證明，當人們微笑時，內腦接收的資訊通常是積極的，並且能使身體處於放鬆和滿足狀態;當人們處在焦慮和恐懼中時，微笑也能產生同樣的效果。同時，大腦可以“憶些趣事”來幫助你做到真正的放鬆。它將使你意識到臉、心和腦之間的聯絡，這種聯絡的價值就是使你心中和腦中的快樂反映在臉上，呈現出你所預想的愉快表情。這樣會讓考官對你擁有良好的印象。
原則三：運用想象力
在考場外，如果你感到緊張，那麼可以運用想象力來緩解這種感覺。在你的腦海中想象出一片林間空地。在空地的一邊是一塊絕壁，底部有一個洞穴。在你的背上有一個揹包，裡面放著你的那些緊張感。把揹包放在洞穴的入口，進入洞穴。隨著你一步步地走進，你注意到這個洞穴裡面溫暖舒適，並且非常明亮。在前方，你聽到了流水的聲音。循著水聲走去，你看見了一個金色的高腳玻璃杯，裡面滿溢位一種像水晶一般清透的液體。這液體就是你想要帶入你的生活的能量。它從這個高腳杯裡流出來，傾瀉在地上。你舉杯喝下它。當你喝著的時候，你感到這些能量充滿了你的身體。不可思議的是，你一邊喝，這個高腳杯一邊自動充滿並且還不斷溢位。杯子永遠不會空。你渴望的東西是充裕的，而且這充裕將一直為你而存在。當你喝飽的時候，把杯子放回去，心裡想著任何時候你都可以回來。走出洞穴，回到陽光下，慢慢地把你自己從想象狀態中喚醒。
進入考場後，面對考官，你的緊張感又會回來。那麼可以將整場考試想象成一個教室，你是一名老師，底下的考官是學生。你要做的，就是以老師的身份，將你對於題目的理解，清晰流暢地講給底下的“學生”。不是等待他們的評判，而是一種對話交流。專家建議大家注意潛意識的能量，平時也不斷地在腦海中強化這種概念，經過不斷的強化，這種潛意識就會變為你真實的想法，並通過行為表現出來。