血管遍佈我們全身,是輸送血和完成營養物質轉換的重要“管道”,但隨著我們年齡的增長,血管會自然的老化,增加心血管疾病的發生風險。但如果我們在日常生法中注意科學的飲食,改進膳食結構,當然還是多運動,這樣可以改善清理我們的血管。接下來談一下哪些食物能改善我們的血管。
工具/原料
玉米
胡蘿蔔
方法/步驟
玉米,它的脂肪中含有不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量非常高,這個有助於人體脂肪和膽固醇的正常代謝,減少膽固醇在血管中的沉積,軟化動脈血管。
茄子,它是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強血管的彈性,防止毛細血管出血。
洋蔥,他含有能使血管擴張的前列腺素A,能舒張血管,降低血液黏度,減少血管壓力。
花生米,含有不飽和脂肪酸,有清理血管壁的作用,還能軟化血管。
西蘭花,能預防感冒和防癌的作用,也是一種非常好的血管清理劑。
胡蘿蔔,是有效排汞食物,有大量果膠可以與汞結合,促進血液迴圈,加速排毒。
西紅柿,含有豐富的維生素,提高機體搞氧化能力,消除自由基等作用,有預防血栓形成的作用。
注意事項
堅持