攔網是排球運動的基本技術之一，也是一項具有進攻性的防禦技術。成功的攔網可以直接攔死、攔回對方報扣球，削弱對方進攻銳氣，減輕本方後排防守的壓力，為組織反攻創造投機倒把，是得分和獲取發球權的重要手段之一
工具/原料
排球
排球場
方法/步驟
準備姿勢：面對球網，兩腳平行開立約同肩寬，距網30－40釐米，兩膝微屈，兩臂自然彎曲置於胸前。隨時準備起跳或移動。
並步移動：這種移動適合於近距離使用。動作方法是單腳向右（左）邁一步，另一腳並步靠攏。
滑步移動：相距2米左右可採用滑步移動。連續的並步步移動即是滑步。
交叉步移動：這種移動速度快，制動能力強，移動範圍大，適用於中、遠距離。動作方法是：向右移動時，身體稍向右轉，重心移向右腳，接著左腳從右腳前面向右交叉一大步，然後右腳再向右邊跨出一步，右腳落地時，腳尖內轉，使兩腳平行站立，身體正對球網。移動時，也可右腳先向右邁一小步，其他動作與上述相同。
跑步移動：移動距離較遠時採用。動作方法是：向右移動時，身體先向右轉，左肩對網，順網跑至起跳點時，左肢跨出一步制動，右腳再向前邁出一步，同時腳尖內轉，儘量合雙腳保持平行，接著屈膝起跳
注意事項
注意賽前的熱身和不要觸網