女人吃什麼補氣血？女性到了四十歲，就會逐漸的進入更年期。為了能彌補更年期導致的危害，就要從調養入手，保持身體內外平衡、氣血通暢。這就是為什麼有的女人到了40之後，面板不再光潤的原因。不能補充好的營養食物，是導致面板不再細膩柔滑的一個原因。為了推遲更年期來臨，為了延緩衰老，我們要保持體內雌激素在一個高水平，就可以保持女性健康活力。女人吃什麼補氣血？
1、當歸生薑羊肉湯材料：當歸30克、生薑30克、精羊肉500克做法：將以上材料同時放入砂鍋內，加入適量的水，先用武火煮沸，然後改用文火慢慢燉到肉爛，調味後就可以食用了。功效：散寒溫經、調經補血，或是月經不調者調理。
2、豬皮凍膠材料： 豬皮1000克、黃酒250毫升、白糖250克做法：將洗淨的豬皮，加入適量的水，用文火燉成黏稠汁液，加入適量的白糖、黃酒即可。每天兩次，用開水衝化後溫服。功效：滋腎養肝、養血益服，可治婦女月經不調等症。
3、珠玉粥材料：生山藥100克、生薏苡仁100克、龍眼肉15克、粳米100克。做法：將薏苡仁和粳米煮熟，然後去皮搗碎生藥與龍眼肉放入鍋中同煮為粥。功效：月經期食用，有健脾益氣，幫助氣血恢復。
4、益母草炒薺菜材料：鮮益母草3克、鮮薺菜30克、菜油做法：將新鮮的益母草、鮮薺菜洗淨切段，把鐵鍋放在旺火上，倒入適量的菜油，放入益母草、薺菜炒熟即可，一天服用兩次。功效：有活血、調經等作用。
5、烏賊骨燉雞材料：烏賊30克、當歸30克、雞肉100克、鹽、味精做法：將雞肉切丁，當歸切片，烏賊骨打碎，放入陶管中，加入500ML的清水，放入適量的精鹽，上蒸籠蒸熟，每日食一次。功效：烏賊骨能收斂止血，當歸和雞肉有效補血，對血虛型月經過多者頗有療效。
雖然女性比男性更需要氣血的滋潤，但實際上，女性比男性更容易發生氣血虧虛的狀況，這是由女性的一些生理特徵和天職決定的。從青春期發育開始，女性的月經來臨。於是，她們每個月都要流失一大部分血液,如果月經不正常，還會導致經血過多。此外，女性在生育過程中的出血量更多，同時母乳餵養流失的乳汁是津液，津液也是血液化生的.正如《靈樞‘五音五味》說： “女性之生，有餘於氣，不足於血，以其數脫血也。”所以，女性養生首先應重視保養氣血。除了食療之外，有效使用金巢也能使面色紅潤靚麗、經血正常、精神旺盛。若不善於養血，就容易出現面色萎黃無華、脣甲蒼白、頭暈眼花、倦怠乏力等早衰狀況。
所以，女人要善補氣血，不管是為了“水靈”，還是為了健康，女性都有充足的理由補氣養血。