一個生命的孕育需要10個月，但是為準備懷上這個寶寶，肯定花費了父母雙方更多的精力。力求在達到優身、優時、優境的最佳狀態下，讓最健康最富活力的精子和卵子在天時地利人合時，把父母雙方的精良基因如容貌、智慧、個性、健康在受精卵中高度重新組合並表達，是每對父母的追求。
俗話說得好：“優良的種子只有播在肥沃的土地中才能孕育出茁壯的秧苗。”我們知道，卵子和精子是形成胚胎併發育成胎兒的物質基礎。只有當二者質量最好的時候結合並在最佳的環境中發育，才能獲得一個健康的胎兒。因此，在計劃懷孕的時候應注意選擇最佳受孕時機。
調整雙方身體、心理
懷孕前3個月要雙雙身體健康無病，任何一方如果患有結核病、肝炎、腎炎，特別是女性患有心臟病、糖尿病、甲亢、性病、腫瘤都不宜受孕。戒菸戒酒、慎用藥物、不要在疲勞時性交受孕。過胖和過瘦的女性應把體重調整到正常狀態。
為減少“早孕反應”對身體的營養損失，要在準備懷孕前的3個月積極進食富含營養素的食物，如含葉酸、鋅、鈣的食物。在準備懷孕前的3個月，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果。男性多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡礪、麻雀、韭菜。少進火腿、香腸、鹹肉、醃魚、鹹菜，不要吃燻烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。
在心情愉悅，沒有憂鬱和煩惱的狀態下進行負有受孕使命的性交相當重要，丈夫要重視並讓妻子達到性高潮，它對於得到一個健康聰明的孩子至關重要。
最佳受孕時機
應選擇在雙方身體健康的時候受孕．因為此時卵子和精子亦是健康的。哪怕是患一點感冒或者疲勞、精神不佳也不要受孕，因為這時可在不同程度上對精、卵子產生不良影響。
受孕始至受孕後的2個月內最好不要在炎熱的夏季或寒冷的冬季。因為夏季孕婦往往因氣候炎熱而煩躁，影響休息與睡眠亦可引起食慾下降，不利於胚胎髮育。冬季往往室內、外的空氣汙染較重，且易患感冒，而影響胚胎，導致畸形。
在準備受孕前的1個月內雙方就要加強營養．多吃富含蛋白質及維生素的食物．以供給精、卵子充足的營養。同時要戒菸戒酒．特別是受孕的當天應嚴禁酗酒，以免酒精及菸草中的有害物質損傷受精卵。
正確掌握排卵期。女性1個月一般只有一個卵子發育成熟並排出。 其壽命為24小時左右一般月經週期的第12-16天為排卵期如此時性交，受孕可能性較大。在準備受孕的1個月內性交次數不能太多，以每週2次為宜以免影響精子數量及質量，一般精子的壽命為48小時。
口服避孕藥避孕者要停藥3個月至半年方能受孕。人流者最好3個月以後受孕取環後最好2個月後懷孕。受孕時若為雙方人體生物鐘曲線高峰期，則屬於最理想的受孕時機。
注意事項
應在男女雙方身體健康的情況下受孕。任何一點疾病、疲勞或情緒不佳均可對胎兒產生不利影響。不要在寒冷的冬天或炎熱的夏天受孕。因為冬季天氣寒冷，室內外空氣汙染嚴重，孕婦易患病毒感染性疾病，胎兒畸形發病率高。夏季天氣悶熱，孕婦易情緒煩躁，休息不好，食慾較差，影響胎兒正常生長髮育。準備懷孕的前一個月要營養均衡合理，最好多食用一些高蛋白、高維生素的食物。嚴禁吸菸喝酒和飼養小動物。性生活不能太頻繁，一般以每週兩次為宜，最好在排卵期內(每次月經週期的第12～16天)性交懷孕。有些地區因落後的習慣勢力影響，講究在女方經期同房，認為這樣受孕會保險一些。其實這是不符合女方生理特點的，不但不會使女方懷孕，反而會使細菌乘虛而入，給女方生殖器官造成炎症，結果只能是影響正常排卵，根本不能保證受孕。為保證胎兒健康，服避孕藥的婦女必須在停用藥物6個月以後才能懷孕。做人工流產者最好在3～6個月以後再懷孕。取避孕環者最好在兩個月以後懷孕。曾接觸過放射線或化學毒物者必須在停止接觸兩三個月以後再懷孕。如果能在男女雙方生物鐘曲線高峰期受孕，這也是最佳受孕時機。
選擇受孕時機也要注意環境、心理因素。我國古代對受孕時雙方的情緒和環境都很重視，指出在天氣陰冷、風雨交加、電閃雷鳴、齷齪溼地、荒涼野地，或者是男女心情不佳、悲傷悽慘、驚恐痛苦之時，均不利於受孕。而夜深人靜、居室清潔、心境恬和、恩愛纏綿之時，則被認為是最好的受孕時機。這可能是因為良好的心境和外界條件能對夫婦產生較好的心理暗示作用，也可能是人的心理活動對外界的各種刺激和反應有時是很微妙的緣故。總之，只要夫妻是在思維、語言、行為、情感諸方面都達到高度協調一致的時候同房受孕，出生的孩子就會集中雙親在身體、容貌、智慧等方面的優點。
事實證明，智力活躍、身心健康的嬰兒，一般不會脫胎於酗酒、嗜煙、愛吵架、沒修養的家庭。同時，智商較高兒童的父母常常是文明的、彼此情投意合、體貼關心的。在這種情況下受孕的胎兒，各方面自然就會很好。