如今，流行一句話：“每逢過年三斤重”，相信對於很多人們都有這種感受，每個人都想擁有一個完美的身材，這樣不僅穿衣漂亮，而且回頭率也會暴增。那麼，我們該如何進行減肥呢？
工具/原料
水果，白開水。
方法/步驟
一、進行合理有效的運動
一般來說：運動的最佳時間應該是早上9點之前和太陽落陽之後。應選擇平緩的運動形式，慢跑，游泳，或做健身操等，每天堅持鍛鍊1小時。注意適當節食：節食可減少體內能量的攝入。飲食應以清淡為主。
二、多餐少吃
對天減肥者來說，由於，天氣越來越熱，我們常常不想吃飯，但可能一捱到太陽落山，氣漫下降，我們就想洗動餅乾盒和冰箱。建議：如果想減肥可以每天吃5次飯，每次吃的數量要少，時間要均勻，這樣就能起到減肥的作用。
三、適當的多飲水
一般來講，身體每天需要7至8杯水，而在炎熱的夏天，你還要再多喝2至3杯水。但遺憾的是，許多人喝加糖的軟飲料或啤酒來補充耗掉的水分。因此，對於想減肥的人群來說，最好喝白開水。
四、保持一個好心情
根據有關資料指出：好的心態有助於促進身體的消化，在令一方面也有助於減肥的奏效。希望想減肥的美女們，一定要讓自己擁有一個好的心態。
