所謂的美胸不是隻著重在“大”而已，胸部大小其實也要搭配身材比例，畢竟過了發育期如果要期待胸部瞬間傲人成長，其實有點難度，所以我自己的美胸認定最主要的應該是維持彈性與漂亮胸型才是王道!
有些動作如果你有特別去注重或留意，那麼除了能保持胸部漂亮的曲線外，即使是小胸美女也會讓胸部有些微的成長或是提升彈性度喔!
食材&補湯
很多食材具有一定的美胸效果，如果想要讓胸部形狀與彈性狀態持續美觀，或是你正值青春期想要增加胸部的成長空間，那不妨平時多攝取下列這些食物，會有頗好的幫助唷!
1.膠質類食物：
像是豬腳、雞腳、動物筋蹄、海蔘。因為這些食物有豐富的膠質，可以增加胸部膠原蛋白的補充量提升彈性，而其中的蛋白質還可以促進荷爾蒙幫助胸部發育。
2.海鮮類食物：
蛤蜊、牡蠣、青蚵、孔雀貝……等海產，因為這些海鮮含有豐富的鋅，可以促進荷爾蒙分泌，讓胸部變得豐滿、挺而美。
3.蔬果類食物：
像是萵苣、山藥這兩項植物，含有豐富的植物性荷爾蒙，對胸部發育有一定幫助喔!木瓜則是很好的豐胸聖品，尤其是青木瓜含有較多的木瓜酵素，新增肉類一起燉煮，還可以幫助蛋白質消化，促進乳腺發育。
營養補助品
營養補助品最好別吃。所以我比較建議是挑選健康食物補助品來美化豐胸，像有些濃縮成顆粒的健康補助食品，仔細針對成分挑選來食用，也是不錯的選擇。
例如：含大豆異黃酮素的黃豆萃取物;含類黃體素的野生山藥、當歸;具有體內荷爾蒙內生因子調節作用的月見草油、琉璃苣籽油、黑醋栗子油……之類，都對維持保養美胸有相當的幫助。
挑選健康食物補助品來美化豐胸。另外像是通乳丸、青木瓜四物飲……這類廣告上強調增進胸部發育的產品，也要配合適當的時機服用，最保險的方麗就是先請教醫師自己的體質是否適合，不然攝取過量或服用不當，也是會對身體造成傷害的喔!
食材&補湯
很多食材具有一定的美胸效果，如果想要讓胸部形狀與彈性狀態持續美觀，或是你正值青春期想要增加胸部的成長空間，那不妨平時多攝取下列這些食物，會有頗好的幫助唷!
1.膠質類食物：
像是豬腳、雞腳、動物筋蹄、海蔘。因為這些食物有豐富的膠質，可以增加胸部膠原蛋白的補充量提升彈性，而其中的蛋白質還可以促進荷爾蒙幫助胸部發育。
2.海鮮類食物：
蛤蜊、牡蠣、青蚵、孔雀貝……等海產，因為這些海鮮含有豐富的鋅，可以促進荷爾蒙分泌，讓胸部變得豐滿、挺而美。
3.蔬果類食物：
像是萵苣、山藥這兩項植物，含有豐富的植物性荷爾蒙，對胸部發育有一定幫助喔!木瓜則是很好的豐胸聖品，尤其是青木瓜含有較多的木瓜酵素，新增肉類一起燉煮，還可以幫助蛋白質消化，促進乳腺發育。
營養補助品
營養補助品最好別吃。所以我比較建議是挑選健康食物補助品來美化豐胸，像有些濃縮成顆粒的健康補助食品，仔細針對成分挑選來食用，也是不錯的選擇。
例如：含大豆異黃酮素的黃豆萃取物;含類黃體素的野生山藥、當歸;具有體內荷爾蒙內生因子調節作用的月見草油、琉璃苣籽油、黑醋栗子油……之類，都對維持保養美胸有相當的幫助。
挑選健康食物補助品來美化豐胸。另外像是通乳丸、青木瓜四物飲……這類廣告上強調增進胸部發育的產品，也要配合適當的時機服用，最保險的方麗就是先請教醫師自己的體質是否適合，不然攝取過量或服用不當，也是會對身體造成傷害的喔!
BRA穿戴麗
內衣的穿戴一定要留意。內衣的穿戴我個人是認為有幾項重點一定要留意，這樣才不會讓胸部因為錯誤的內衣穿著方式影響到形狀與發育。
購買合適的胸衣
首先應該先到專櫃測量出自己正確的胸圍尺寸，然後選購胸罩內衣最好別懶得試穿，因為不同的內衣品牌多少都有著尺寸的誤差，唯有試穿才是最保險的方麗。
而且在試穿挑選的同時，也不要忘記諮詢專櫃人員應該怎麼穿內衣，才能讓胸部藉由內衣展露出更美麗的曲線，而不是被束縛扼殺掉自然呼吸的空間。
穿著內衣最好要上半身往前斜傾45度角，讓胸部能自然和內衣貼合，然後在扣上釦環後，將腋下多餘的副乳也儘量向罩杯裡推入，這樣既能夠讓胸部看來更豐滿，也可以預防副乳惡化。
讓亂跑的腋下肉肉脂肪能因為每天固定動作影響，進而回歸到胸部脂肪內，有時還能讓胸部罩杯因此升級喔!
所以即使你工作或課業有多忙碌，有多麼懶得在洗澡後東摸摸西摸摸，都不能忽略掉這個穿內衣的動作，良好的穿內衣習慣一旦養成，其實是能夠幫胸部維持住漂亮的形狀與防止下垂。
相反的，如果疏於留意，就算有再好的先天條件，也會因為你的不勤於保養以及偷懶的惡習，而讓美胸因時間變得失色。