很多美女，因為減肥而節食，甚至絕食。其實營養的食物搭配才能塑造好身材，並保持健康體魄哦！今天為大家介紹一些讓你越吃越苗條的食物，另外在最後還附有一些減肥小帖示哦，敬請留意！
方法/步驟
紫菜:除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助
排除身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。
芝麻:富含亞麻仁油酸，可去除附在血管內的膽固醇，改善新陳代謝和微迴圈，減肥就輕鬆得多。
3 香蕉:雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且富含有鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在體內的積聚。
4 蘋果:獨有蘋果酸可加速代謝，減少下身脂肪，所含鈣量較其它水果豐富，可減少下身水腫的鹽分。
紅豆:所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。
木瓜:有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更
是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
西瓜:水果中的利尿“專家”，多吃可減少留在身體中多餘水分，本身糖分也不多，多吃也不會長胖。
竹筍:低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便祕，但胃潰瘍者不要多吃。
西柚:卡路里非常低，多吃也不會肥胖，但它還含有豐富鉀質，有助減少體內脂肪和水分的積聚。
魔芋:完全不含脂肪又美味可口，它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹出
現橘皮組織。 這種神奇般的食物，有體內“清道夫”的美稱，吸納和排除體內毒素頗強。
菠菜:它可以促進血液迴圈，這可令距離心臟最遠的一雙腿能都吸收到足夠養分，具有平衡新陳
代謝、排毒瘦腿的作用。
西芹:一方面含有大量的鈣質，可以補“腳力” ，另一方面含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
注意事項
減肥5訣:
1 儘量避免油炸食品。
2 一天進食的次數以3次為宜，不要偷吃零食。
3 挑新鮮的食物吃。
4 避免吃容易發胖的佐料,如沙拉醬,糖等。
5 不要把易發福的食品，如蛋糕和冰淇淋放在一起吃。