1.穿無袖的衣服來打球，或者光膀子來打球，非常有效的減少揮拍的摩擦！
（就我個人的感覺，大概揮拍的速度快了5％-10％！）
2.使用全新的薄手膠來打反手，以增加後3指屈力和拇指頂力！本來業餘反手的力量就不足，如果使用毛巾，龍骨這類厚膠，手指最後傳導拍柄的力量就會損失很多！（薄膠起碼讓你增加5％的擊球力量！）
3.選用反手高遠的拍子，頭重一點，中杆要軟點，這樣反拍揮起來，更順手點！頭重慣性大點，杆軟增加了柔韌度！
4.拉的鎊數，24就OK了！別拉太高了，高了就沒了彈性，打不動！還是需要借低鎊的彈性！然後，線的選擇，高彈的，例如80線這類細線，比粗的會更彈！
5.球-----你千萬別吝嗇！想反手高遠打得好，想有成就感，請用新的快速球。新球阻力小，飛行穩定，擊出來的聲音脆爽，讓你容易有床上高潮的到達的HIGH。
6。握拍，靠中上一點，別握得太后，不好發力！畢竟業餘的手的力量還不足支撐最長的動力臂！
7.不要帶護腕，護腕太緊了，會有反作用力給你的手腕的！限制了你的手腕發揮！
8.一定要固定你自己的肘（也就是擊球時，先擡肘）這個細節非常重要，怎麼固定呢？我教大家一個方法。馬上好像平躺在棺材拿樣的姿勢，然後在你眼睛上放盞燈，你會發現燈很刺你的眼睛，於是，你的持拍手就很自然用手背來擋住你自己的眼睛！就是這個姿勢了！！！記住了嗎？睡覺的時候，總是這樣把持拍手手背擋眼睛來睡，過不了幾天，你就養成了習慣！（還有就是擊球前，拍頭和地面垂直，可以從這個垂直開始，我剛發現，這剛好是打正手高遠球的開始位置--- 我頂！！才發現到。哈哈）
9.在家裡，使用網球拍來揮，一次揮30個，每天做3次以上，直到你的手臂發麻發漲發酸！（剛開始幾天我的最高的境界是，揮了後，連拿筷子手都在發抖，還以為自己提早步入老年呢），增加自己反的力量！這個是必須的！揮久了，手上就有繭，這個是正常的，磨練留下的痕跡，這個是必須有的！先有手繭，後才有手感阿！想要練好反手，這個是必經的過程！
10.把羽毛球，45度角斜放在大概2--3米之間的牆上（可以使用502來粘），平時有時沒事，你就90度扭頭斜眼來看拿個球，看拿個球託！臨摹球在飛行過來的軌跡，看多了，你的眼睛就很容易算出這反常的眼睛和球的距離了！------因為反手裡，擊球是非常重要的，時刻都要精確算準用拍子的甜點來擊球！集中精神來看準這個點，記得 一個姓 吳的教練說過"羽毛球實際就是考驗個人的眼力"！以眼看球擊球，準為上！才能輕鬆！-----話說有到點子上！球有打到點子上（這個點，就是甜點）
11.如果在不打球的時候，經常用拍子把球用力往高空打，能打多高就多高，越高越好！鍛鍊小臂的力量！
12.時刻要堅定自己打好反手高遠球的信心！它是業餘打羽毛球最高的目標！是需要下最大功夫，最多汗水才能得來的技術！快則1月見到效果，慢則可能需要1-2年連續的有效時間！不要怕苦，一旦這反手後場過關了！則其他什麼球，都水到渠成的！想成為業餘高手，沒有這1反力，不行阿！努力！加油！再下狠功夫！
13.擊球前的東西，和網前跳球一樣！左腳膝蓋先屈，然後右腳的膝蓋後屈，一先一後，這樣既可以降低重心，增加自己的穩定性，從另一作用來看，是以自己身體的"低"，來增高了擊球點!而且，這動作會讓自己擊球的姿勢讓人看起來更優美，更好看！是必須要形成習慣的！