高血壓患者的飲食應該怎麼安排？?

高血壓患者的飲食應該多注意，飲食規律很重要，要做到營養補充到且有些高血壓患者禁忌的食品就不要吃了，以下就是為高血壓患者做的飲食安排：

步驟/方法

1、碳水化合物食品：適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。
應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、幹豆類、味濃的餅乾類。

2、蛋白質食品：適宜的食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）
應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、香腸）

3、脂肪類食品適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬
應忌的食品---動物油、生豬油、燻肉、油浸沙丁魚

4、維生素、礦物質食品適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻類、菌類，宜煮熟再吃。
應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥）

5、其他食物適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料，遠離高血壓8字箴言：低鹽、減肥、減壓、限酒。　低鹽——鹽，危害生命的“祕密殺手”減肥——體重減少1公斤，血壓下降1毫米汞柱 （1mmHg)減壓——不良心理因素可導致高血壓