很多人都處於亞健康狀態，特別是上班族，天天做辦公室，天天對著電腦，身體已經不知不覺的處於亞健康了，所以給廣大女性上班族、白領等分享健康小常識。
工具/原料
螺旋藻
方法/步驟
一、螺旋藻多種營養物質，改善面板問題
均衡的營養是使面板柔潤光澤最根本的內在因素。螺旋藻含有豐富的植物蛋白、礦物質、氨基酸、維生素等營養物質，是世界上營養最全面均衡的食品。螺旋藻中的β-胡蘿蔔素、超氧化物歧化酶及γ-亞麻酸對保持面板生理彈性、消除色斑、改善面板炎症有顯著功效。此外，世界聞名的法國高檔化妝品裡就使用了螺旋藻，因此，螺旋藻也可作為理想的面膜原料。
二、每天服用螺旋藻，輕鬆減肥
螺旋藻具有安全的減肥實效。減肥之原理不外乎減少熱量的供給或降低營養的吸收，但仍必須注意供給身體以均衡的營養素，才不至於因減肥而導致其他疾病發生。螺旋藻是高蛋白、低熱量的全營養食品，含豐富的植物蛋白質、維生素、葉綠素、β-胡蘿蔔素、γ-亞麻酸等均衡營養物質，可調節脂肪代謝。
螺旋藻所具有的高蛋白、低脂肪、低糖既能給人體提供生命活動所必需的充足營養，以少而精、精而全的食品形式減除人們的飢餓之苦，又能調整人體內分泌紊亂，如結合健康的食譜，少食高熱量、高脂肪食物，多運動，達到保持旺盛生命力情況下的安全理想的減肥效果。
三、螺旋藻富含鐵物質，補血養顏
螺旋藻含有大量合成血紅蛋白的重要原料---鐵，而且搭配蛋白質、葉酸、維生素等綜合營養，有利於鐵的吸收。另外，豐富的葉綠素和維生素B12，也是促進血紅蛋白形成的主要成分。適量補充螺旋藻，可以促進造血功能，並有助於提高血液中的氧含量，避免出現全身乏力、頭暈頭痛等現象。
四、螺旋藻多種微量物質，構築免疫防線
疫力是保護女性健康的重要屏障，能有效提高女性抵禦疾病的能力。螺旋藻富含提高免疫所需的所有活性物質，尤其是β-胡蘿蔔素，能改善人體內的免疫值，防止特別有害的低密度脂蛋白形成，對眼睛和面板的健康有很大的幫助。
注意事項
螺旋藻雖然是綠色食品，但是生長環境苛刻，而且容易受汙染，所以購買螺旋藻的時候要認準綠色保健品，比如綠A