女孩子冬天手腳冰涼怎麼辦?

冬天有一些人總感覺手腳冰涼，穿厚襪，捂被子好久也不能熱，捲縮著睡也還是好冷！不睡的時候還好，在床上也是翻來翻去，睡不好！

工具/原料

厚被子

棉襪

熱水袋

一、產生原因及多發人群

主要是自然界的溫度降低，陽氣不足時，人體沒能得到自身陽氣的補充而導致的不足，無法進行身體的熱能供應！也是因為寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液 迴圈不暢，而導致手腳總感覺冰涼。

一般多發生於女性，特別是 中年以上的女性，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。 女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手足冰冷。

二、保暖措施

注意保暖，平時出門前看天氣，儘量多穿一點！尤其是女孩子的保暖問題，千萬不要為了美麗穿的很少而挨凍，很容易生病的！冬天買適合的冬鞋穿！

多多運動或走動，別一直坐著！運動能產生身體的熱量也能強身健體，人一般越冷就越懶得動，這也是導致手腳冰冷的原因之一！

多吃性熱的食物：如大棗，桂圓、阿膠、牛肉、羊肉、或者稍微偏辣口味的菜餚！也要記得補充水分，喝熱水！儘量少吃寒性水果如梨、西瓜等。

選擇保暖的被子，天氣驟冷，一定要新增厚被子！有條件的話買電熱毯鋪上，不行的就灌熱水袋！（無論是電熱毯還是熱水袋 ，買的時候都要選擇質量好的！）

注意事項

注意安全用電